月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	15.0	5500m８０％走＋１０ｋｍジョグ	大池のたぶん１１００ｍのコースを３分５５ペースで、終了時１９分２０秒　　１０ｋｍジョギングはかなり速いペースで緑園→大池公園→東戸塚→緑園コース　５５分く分くらい	昨日まで雨で走れなかった分久しぶりに走れて気持ちよかった！！大池で本当はペース走をしようと思っていたけどあまりにきもちよくて、めちゃくちゃペースが速くなってしまった・・・。なので急遽５５００の８０％走にした。ってか９０％走だったかも汗　かなりきつかった！！これだけじゃ距離が足らん！！ってことになり汗が引かないうちにジョギング開始、前は７０分くらいかかったのに今日は６０分を切れてぶっくり相当速いペースでジョギングしてたらしい。今日はいい練習でした。
2/03 金	22.0	ひたすらジョギング	途中で時計がぶっ壊れて不明。でもおそらく２時間くらい	今日は自宅→大池→環状三号線→東戸塚→磯子手前→東戸塚→自宅って感じでジョギング。昨日の疲れか足がかなり重く妥協して歩きそうだった汗　なんとか走りきりました！！
2/04 土	15.0	12kmクロカン	不明	足がめっちゃ痛い。アップからもう痛い。急に長い距離しかもロードを走ったからかな？？まぁ慣れだな！！これからも頑張るぞぉー。明日は休養にしようかな汗
2/05 日	0.0
2/06 月	30.0	ひたすらジョギング	２時間４５分	疲れたぁ。ついに！！ついに！！ついに磯子突破！！やったね♪♪いやぁ意外に短かったなぁ。今日は磯子の少し奥までいって折り返してきました。最後は肩がいたくて死にそうだった。今日はよくがんばった。
2/07 火	20.0	速めのジョグ	１時間２５分	速めと言うかジョギングにしてはめっちゃ速かった笑　２時半ごろから走り始めてそんときは朝の寒さが嘘のように暖かく久しぶりに汗びっしょり。まぁ気候もそうだが今日はけっこうとばしたので汗をかいたと思う。今日は、自宅→大池→東戸塚→鶴ヶ峰駅の手前→大池→自宅。初めて新横浜方面に行ってみた。今度は新横浜まで行くぞぉ！！
2/08 水	0.0
2/09 木	16.0	11kmビルドアップ＋流し４	４分２秒→４分００秒→３分５６秒→３分５４秒→３分５７秒→３分５２秒→３分４５秒→３分４３秒→３分４４秒→３分３６秒	最初はペース走しようと思ったらだんだんペースアップ。なんだかペース走は俺には向いてないみたい。まぁいい練習ができた。大池のオリジナルコースで後輩が言うには１１００ｍらしい。たしかに今日の最後はかなりとばしたのに３分３６秒だった。ＭＡＸでいっても３分２０秒前後だと思う。昨日休みを入れたので今日はすごく足の動きがよかったｗｗ
2/10 金	0.0
2/11 土	15.0	6�qクロカン＋1000インターバル×５	クロカン２５分３１秒　　1000mは一本目から順に　３分２１秒　３分１０秒　３分８秒　３分７秒　３分５秒	練習会は根岸森林公園だったが、遠いのでいつも通り児童公園で練習。メンバーが速い人ばっかりで今日は質が高く、とてもいい練習になった。クロカンは自己ベスト汗　ってかゆっくりでしか走ったこと無かったからねぇ。クロカンはまじでめっちゃきつかったぁ。１０００ｍ５本はそんなにもきつくなかったかな。距離は踏んでもなかなか速くはならないなぁっと思う今日この頃。
2/12 日	5.0	ジョグ		かるーーくじょぎんぐ。昨日の疲れかよく分からんが体が重い・・・。
2/13 月	10.0	ジョギング	６１分	今日は朝走った。体が重い！！やばい！！寝起きだから体がまだ起きてなかったか？？
2/14 火	10.0	ジョギング	５６分	暖かい！！午後５時を過ぎてもまだまだ暖かい。気温は走りやすく感じたが、風がめっちゃ強い。三歩進んで二歩下がる状態でした笑　ペースは自分的に昨日よりだいぶとばした感じだったが風の影響であまりタイムは伸びず・・・・。いよいよ“１５０ｋｍ突破”　今月は３００は越えたいね。来月以降はなかなか忙しくなるし。
2/15 水	7.0	クロカン	４１分	暑い！！昨日は夕方やったからよかったけど、今日は昼過ぎに走ったのでまじで暑い。手袋なんていらないな。今日は軽めにやっといた、土曜は最低１６分台で目指すは２０秒切りかな！！
2/16 木	0.0
2/17 金	9.0	朝ジョギング 夜ジョギング	２７分 ２１分	今日は午後は用事があるので朝走っといた、昨日は雨で走らなかったので軽ーーく明日のコンディション作りに。朝走るのもいいもんだ。 用事を済まし、１１時ごろからジョギング。明日はちょと微妙か？？
2/18 土	9.0	５０００ｍＴＴ＋１５００ＴＴ	１６分３２秒　　４分３０秒	今日は横浜記録会。昨日は９時間立ちっぱなしの２３時帰りだったので足の疲労が心配でしたが、まぁまぁのコンディション！！レース内容は入りが少し遅くて失敗。ただそのご３分２０秒を切るいいぶんペースで最後は３分１４秒でかなり上げられた。しかし！！もっといけた自信はある、なぜなら今日はう○こさんが詰まっていて踏ん張れなかった・・・・。ラストスパートもっといけたなぁ。そして１５００は最悪この上ない。またう○こがでそうだし、やる気はないし・・・・。次は体調ではなく大腸に気をつけて１６分２０秒切りと４分２５秒切りを！！　　　その後の飲み会とボーリング大会はまじで疲れた。もっとはしゃぎたかったけど午前のＴＴが効いていた。テンションあがらず、すいません！！
2/19 日	0.0
2/20 月	0.0
2/21 火	0.0
2/22 水	20.0	ジョギング	１時間４９分	３日間走ってなかったので動き出しは鈍かったけど、３０分も走ると動きはよくなった。しかし１５ｋｍ過ぎて暑さもあってかもうバテバテでした。明日も同じくらい走って金曜は５０００ＴＴを１６分３０秒くらいで無難にこなせたらいいな。
2/23 木	14.0	ジョギング	１時間８分	ケツが重い・・・・笑。笑い事じゃなくなんとかしなきゃ。明日は記録会っと言っても練習のつもりで行く、横浜記録会は前半遅かったので今回は前半からとばしていくつもり。
2/24 金	10.0	5000mTT	１６分３７秒	雨の中の記録会。参加者もなんと山手学院のほかに数名ちらほら・・・・・。コンディションも気温は極寒、雨は降ってる、暗くてコースがわからない。最低とまではいかないが相当悪いコンディション。記録は無理かな？っと走る前から考えてしまったが、今日は前半から果敢に攻めの走りで行った！！１５００ｍ過ぎから後輩は後退・・・・。自分ともうひとり一般ピーポーで争う状態に。３０００ｍ過ぎでちょっとばててラストの伸びもいまいち。まぁこのコンディションの中では今日は合格！！明日はレペ練習して、日曜は大坂さんのビーサンチームで駅伝。駅伝はチームの人がめっちゃはやいので足をひっぱらないように頑張ります！！
2/25 土	12.0	6kmクロカン＋１０００ｍ	２４分５０秒　３分３秒	昨日の疲れが少し残ってる。クロカンの時は足が重く、さらに息もすぐきれてきつかった。なんとか２４分台にもっていきＢＥＳＴ更新ｗｗ　昨日の走りも合格で今日も合格。明日の駅伝は是非ともいい記録でいきたいです。たしか自分は５．４ｋｍ区間なので、１７分４０秒くらいかな？それでも相当速いってかベスト更新ペースでいかないと厳しいタイムだが、狙って行きたい！！がんばるぞ。ちなみに明日はスーパーハードスケジュールです汗　午前中駅伝走って、そのまま英検二次試験を受け、その後部活のトモダチと映画をみたりetc・・・。頑張るぞ。
2/26 日	10.0	八王子駅伝３区（５．４ｋｍ）	１８分１８秒	４時半起床。ちょー眠い。前日の祈りも虚しく雨、一昨日といいここ二試合雨が続いている。今日はめっちゃ寒かった。駅伝の後英検もあったので荷物が大量。それはいいとして、今日はアップができる場所がなく、しかたなく雨のなかアップ。２０分くらいジョギングして帰ってくるとびしょびしょぐちょぐちょ。着替えたらまた体がさめてしまった・・・。アップに大苦戦。そして中継所は人の山。３００チーム以上いたので中継所は大渋滞。なんとか襷渡しはスムーズに行えた。スタートして２０００ｍまでは体が動かずきつかった。ただその後は道も平坦で体も動き出しいい感じでペースＵＰできた。今日はまぁいろいろ勉強になった試合だったのでよかったかな。初顔合わせだったけどみんないい人でした。
2/27 月	0.0
2/28 火	0.0
走行距離	249.0  km