月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	9.0	2000×2	6分19秒→6分55秒	正直レストが短すぎる・・・・。一本目6分１９秒は少し余裕有りで2本目移れたんだけどレストが４００ｍジョグを１２０秒、つまり５分/ｋｍだから無理っす汗　速過ぎます！！　でも昔にくらべりゃ十分なタイムなんで今はこれで満足。でわでわ明日も走ります！！たぶん笑
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	15.0	２区８０%走　３区ジョグ	２３分１８秒	富士登山駅伝合同試走会でした。　雨ってきいてねぇーー！！ジャージオンリーワン！！ロンティーなし。タオルなし。ないわ。佐藤さんにタオル借りました、あざーーす。まぁひどい土砂降りの中、松本さん佐藤さん俺の横中２区勢ぞろい！！とりあえず馬返しから青年の家までジョグ、そこから２区８０％走。いや本気か？笑　佐藤さんは２２分フラのいいタイムで走ってました。うーーん調子はいまいちかな？これから修行しなおします。
7/08 日	10.0	1000×3＋400×3＋200×3	100m　3分15秒3分16秒3分12秒　400m　62秒62秒64秒 200m 31秒27秒29秒	日産スタジアムにてスクラッチと合同練習。初スクラッチ！！面白いメンバーでした。日産だったので終始２レーンでしたがなかなかいいタイム！！昨日の富士山の疲れはあまりなかったようで。200は3本目爆死。久しぶりに完全に動かなくなりました。でもまぁ今日はいい感じで！！
7/09 月	0.0	バイトーー
7/10 火	10.0	400×10	74-74-73-75-73-73-74-73-73-72	平均７３秒でレスト６０秒（２００ｍジョグ）のショートレストでやられましたねぇ。。きついっす。でもなかなかいい練習になったんでわ？？しかし脚の甲がいたいです↓↓　明日はゆっくりジョギングでもしたいですね。
7/11 水	12.0	ジョグ	５３分	まぁまぁいい感じのペースでいけた。ってか信号多すぎです。ちなみにコースは家から皇居まで、んで皇居一周して帰ってきました。なんか昨日の脚の甲を痛めたのがまだ残ってる。気をつけなきゃ。
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	0.0
7/17 火	6.5	ジョグ		雨・・・・・
7/18 水	0.0
7/19 木	12.0	ジョグ		家→天皇の家→家
7/20 金	0.0
7/21 土	17.0	富士山２区試走	２１分０９秒	青年の家からジョグでウマ返しまで行って、そのまま折り返して青年の家に戻って。んで青年の家で体操ストレッチを済ませ２区ＴＴスタート。ラスト２ｋｍまでの時点で１１分１０秒通過。ｋｍだいたい３分４３秒くらいかな？けっこうハイペースで通過しました。通過の時点でうわ２０分カットできんじゃない？？って思ったのが甘かった。そこからの壮絶な辛さ・・・・・。現実を思い知らされました。でも自己ベストの２１分９秒でフィニッシュ！！条件は違えど去年のくらさんにも勝てたし今日は満足です。
7/22 日	0.0
7/23 月	6.5	ジョグ
7/24 火	0.0
7/25 水	9.0	1000×3＋1000	3分12秒3分20秒3分27秒＋3分03秒	予定では１０００×５本でしたがあまりの暑さに３本目でリタイア。ラストはヤンキーさんと同時に刺激の１０００．３分３秒でいけたからいい刺激にはなったし熱い中がんばった。
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	107.0  km