さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 3.0   JOG
12'45''
4'15''/km
12/02 土 3.0   INT
12'35''
4'15''-4'06''-4'14''
12/03 日 5.0   JOG
21'32''
4'19''/km
12/04 月 0.0  
12/05 火 0.0  
12/06 水 0.0  
12/07 木 0.0  
12/08 金 0.0  
12/09 土 25.0   LSD
2゜47'41''
6'42''/km
12/10 日 10.0   JOG
52'54''
5'17''/km
12/11 月 0.0  
12/12 火 0.0  
12/13 水 0.0  
12/14 木 0.0  
12/15 金 0.0  
12/16 土 10.0   JOG
1゜00'45''
6'04''/km
12/17 日 0.0  
12/18 月 0.0  
12/19 火 0.0  
12/20 水 0.0  
12/21 木 0.0  
12/22 金 0.0  
12/23 土 25.0   LSD
3゜21'45''
8'04''/km
12/24 日 11.0   JOG
1゜36'45''
8'47''/km
12/25 月 0.0  
12/26 火 0.0  
12/27 水 21.0   LSD
2゜41'46''
7'42''/km
12/28 木 20.0   LSD
2゜32'44''
7'38''/km
12/29 金 27.0   LSD
3゜20'33''
7'25''/km
12/30 土 16.0   JOG
1゜34'33''
5'54''/km
12/31 日 0.0  
走行距離 176.0  km