さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。
2017／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 25.0   LSD
 3゜00'56''
 7'14''/km
11/02 木 4.0   JOG
 26'28''
 6'37''/km
11/03 金 20.0   LSD
 2゜22'13''
 7'06''/km
11/04 土 20.0   LSD
 2゜33'21''
 7'40''/km
11/05 日 11.0   JOG
 1゜04'46''
 5'53''/km
11/06 月 10.0   JOG
 1゜11'31''
 7'09''/km
11/07 火 0.0  
11/08 水 8.0   JOG
 55'36''
 6'57''/km
11/09 木 10.0   JOG
 58'16''
 5'49''/km
11/10 金 20.0   LSD
 2゜24'21''
 7'13''/km
11/11 土 25.0   LSD
 2゜49'40''
 6'47''/km
11/12 日 0.0  
11/13 月 0.0  
11/14 火 0.0  
11/15 水 8.0   JOG
 56'17''
 7'02''/km
11/16 木 0.0  
11/17 金 20.0   LSD
 2゜51'12''
 8'33''/km
11/18 土 20.0   LSD
 2゜43'19''
 8'09''/km
11/19 日 11.0   JOG
 1゜13'08''
 6'38''/km
11/20 月 8.0   JOG
 42'18''
 5'17''/km
11/21 火 4.0   JOG
 19'34''
 4'53''/km
11/22 水 0.0  
11/23 木 20.0   LSD
 2゜17'59''
 6'54''/km
11/24 金 20.0   LSD
 2゜24'19''
 7'12''/km
11/25 土 20.0   LSD
 2゜30'38''
 7'31''/km
11/26 日 10.0   INT
JOG
 21'00''
28'58''
 4'11''-4'03''-4'06''-4'22''-4'18''
5'47''/km
11/27 月 10.0   JOG
 1゜20'01''
 8'00''/km
11/28 火 0.0  
11/29 水 5.0   JOG
 23'00''
 4'36''/km
11/30 木 0.0  
走行距離 309.0  km