さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代
一言 : 
ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。
2014／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0  
12/02 火 0.0  
12/03 水 5.0   JOG
 28'01''
 5'36''/km
12/04 木 0.0  
12/05 金 0.0  
12/06 土 0.0  
12/07 日 5.0   ペース走
 1k×5
 5'35''-4'18''-3'58''-3'57''-3'57''
12/08 月 4.0   JOG
 26'14''
 6'33''/km
12/09 火 1.0   Int
 330m×2
 77''-71''
12/10 水 0.0  
12/11 木 0.0  
12/12 金 3.0   JOG
 500×6
 4'08''/km
12/13 土 1.0   Int
 200×4
 65-59-59-58
12/14 日 5.0   駅伝
 20'00''
 4'00''/km
12/15 月 0.0  
12/16 火 0.0  
12/17 水 0.0  
12/18 木 0.0  
12/19 金 0.0  
12/20 土 0.0  
12/21 日 0.0  
12/22 月 0.0  
12/23 火 0.0  
12/24 水 0.0  
12/25 木 0.0  
12/26 金 10.0   JOG
 48'41''
 4'52''/km
12/27 土 20.0   ＪＯＧ
 2゜00'50''
 6'03''/km
12/28 日 0.0  
12/29 月 0.0  
12/30 火 0.0  
12/31 水 15.0   JOG
 1゜46'30''
 7'06''/km
走行距離 69.0  km