さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 0.0  
12/02 月 0.0  
12/03 火 0.0  
12/04 水 0.0  
12/05 木 0.0  
12/06 金 5.0   JOG
31'30''
6'18''/km
12/07 土 10.0   JOG
56'06''
5'36''/km
12/08 日 10.0   JOG
59'20''
5'56''/km
12/09 月 5.0   Int(1×5)
20'00''
4'00''/km
12/10 火 5.0   ペース走
23'15''
4'36''/km
12/11 水 0.0  
12/12 木 3.0   ペース走
12'20''
4'06''/km
12/13 金 1.0   Int(330m×3)
3'30''
3'30''/km
12/14 土 5.0   駅伝
19'42''
3'56''/km
12/15 日 0.0  
12/16 月 0.0  
12/17 火 0.0  
12/18 水 0.0  
12/19 木 0.0  
12/20 金 0.0  
12/21 土 0.0  
12/22 日 0.0  
12/23 月 0.0  
12/24 火 0.0  
12/25 水 0.0  
12/26 木 0.0  
12/27 金 0.0  
12/28 土 0.0  
12/29 日 0.0  
12/30 月 10.0   JOG
58'13''
5'20''/km
12/31 火 15.0   ペース走
1゜11'52''
4'48''/km
走行距離 69.0  km