月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	15.0	JOG	1゜39'25''	6'37''/km
11/03 日	20.0	LSD	2゜13'39''	6'40''/km
11/04 月	10.0	JOG	52'20''	5'14''/km
11/05 火	0.0
11/06 水	0.0
11/07 木	0.0
11/08 金	0.0
11/09 土	20.0	JOG	1゜59'37''	5'59''/km
11/10 日	15.0	JOG	1゜22'45''	5'31''/km
11/11 月	10.0	JOG	48'54''	4'53''/km
11/12 火	0.0
11/13 水	10.0	JOG	48'18''	4'49''/km
11/14 木	10.0	JOG	54'50''	5'29''/km
11/15 金	0.0
11/16 土	35.0	LSD	3゜58'42''	6'49''/km
11/17 日	0.0
11/18 月	0.0
11/19 火	10.0	JOG	48'13''	4'49''/km
11/20 水	10.0	JOG	45'01''	4'30''/km
11/21 木	0.0
11/22 金	11.0	JOG	1゜12'06''	6'33''/km
11/23 土	0.0
11/24 日	17.0	JOG	1゜54'56''	6'45''/km
11/25 月	6.0	JOG	31'23''	5'05''/km
11/26 火	10.0	ペース走	43'50''	4'23''/km
11/27 水	0.0
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	209.0  km