さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 0.0  
11/02 土 15.0   JOG
1゜39'25''
6'37''/km
11/03 日 20.0   LSD
2゜13'39''
6'40''/km
11/04 月 10.0   JOG
52'20''
5'14''/km
11/05 火 0.0  
11/06 水 0.0  
11/07 木 0.0  
11/08 金 0.0  
11/09 土 20.0   JOG
1゜59'37''
5'59''/km
11/10 日 15.0   JOG
1゜22'45''
5'31''/km
11/11 月 10.0   JOG
48'54''
4'53''/km
11/12 火 0.0  
11/13 水 10.0   JOG
48'18''
4'49''/km
11/14 木 10.0   JOG
54'50''
5'29''/km
11/15 金 0.0  
11/16 土 35.0   LSD
3゜58'42''
6'49''/km
11/17 日 0.0  
11/18 月 0.0  
11/19 火 10.0   JOG
48'13''
4'49''/km
11/20 水 10.0   JOG
45'01''
4'30''/km
11/21 木 0.0  
11/22 金 11.0   JOG
1゜12'06''
6'33''/km
11/23 土 0.0  
11/24 日 17.0   JOG
1゜54'56''
6'45''/km
11/25 月 6.0   JOG
31'23''
5'05''/km
11/26 火 10.0   ペース走
43'50''
4'23''/km
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 209.0  km