さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代
一言 : 
ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0  
1/02 水 14.0   JOG
 1゜28'23''
 6'19''/km
1/03 木 20.0   LSD
 2゜17'21''
 6'53''/km
1/04 金 10.0   JOG
 49'16''
 4'56''/km
1/05 土 0.0  
1/06 日 7.0   Int(1k×7)
 27'44''
 3'58''/km
1/07 月 0.0  
1/08 火 0.0  
1/09 水 5.0   ペース走
 19'43''
 3'57''/km
1/10 木 0.0  
1/11 金 0.0  
1/12 土 0.0  
1/13 日 2.0   Int(1k×2)
 7'40''/km
 3'50''/km
1/14 月 0.0  
1/15 火 0.0  
1/16 水 2.0   Int(340m×4) 1k
 63-64-65-65-4'16''
1/17 木 0.0  
1/18 金 0.0  
1/19 土 5.0   ペース走(5.3k)
 20'55''/km
 4'00''/km
1/20 日 0.0  
1/21 月 0.0  
1/22 火 0.0  
1/23 水 0.0  
1/24 木 0.0  
1/25 金 0.0  
1/26 土 0.0  
1/27 日 10.0   JOG
 1゜00'00''
 6'00''/km
1/28 月 0.0  
1/29 火 0.0  
1/30 水 0.0  
1/31 木 0.0  
走行距離 75.0  km