さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 6.0   ペース走
27'10''
4'32''/km
11/02 金 0.0  
11/03 土 42.0   湘南国際マラソン
3゜41'01''
5'15''/km
11/04 日 3.0   JOG
14'47''
4'56''/km
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 0.0  
11/10 土 0.0  
11/11 日 0.0  
11/12 月 0.0  
11/13 火 0.0  
11/14 水 0.0  
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 10.0   JOG
57'28
5'45''/km
11/18 日 16.0   月例マラソン1.5.10k
4'45''/34'14''/45'27''
4'45''/km 6'51''/km 4'33''/km
11/19 月 5.0   JOG
24'57''
5'00''/km
11/20 火 5.0   JOG
27'45''
5'33''/km
11/21 水 5.0   ペース走
22'49
4'34''/km
11/22 木 16.0   JOG
1゜32'54''
5'49''/km
11/23 金 15.0   JOG
1゜39'26''
6'38''/km
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 8.0   JOG
44'01''
5'30''/km
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 131.0  km