さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 50代
一言 : 
ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。
2012／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 20.0   LSD
 2゜12'17''
 6'36''/km
12/02 日 13.0   JOG
 1゜26'26''
 6'39''/km
12/03 月 0.0  
12/04 火 0.0  
12/05 水 0.0  
12/06 木 0.0  
12/07 金 5.0   JOG
 31'42''
 6'20''/km
12/08 土 10.0   JOG
 1゜05'22''
 6'32''/km
12/09 日 10.0   JOG
 1゜07'32''
 6'45''/km
12/10 月 0.0  
12/11 火 4.0   JOG
 18'22''
 4'36''/km
12/12 水 4.0   ペース走
 16'06''
 4'02''/km
12/13 木 0.0  
12/14 金 0.0  
12/15 土 0.0  
12/16 日 5.0   月例マラソン5k
 19'50''
 3'58''/km
12/17 月 0.0  
12/18 火 6.0   JOG
 35'51''
 5'59''/km
12/19 水 6.0   JOG
 35'37''
 5'56''/km
12/20 木 0.0  
12/21 金 0.0  
12/22 土 10.0   JOG
 1゜05'53''
 6'36''/km
12/23 日 9.0   JOG
 54'51''
 6'10''/km
12/24 月 19.0   Walking
 2゜54'36''
 9'12''/km
12/25 火 18.0   JOG
 2゜17'56''
 7'40''/km
12/26 水 16.0   Walking
 2゜36'11''
 9'46''/km
12/27 木 13.0   JOG
 1゜59'36''
 9'12''/km
12/28 金 20.0   LSD
 2゜24'58''
 7'16''/km
12/29 土 20.0   LSD
 2゜11'15''
 6'34''/km
12/30 日 0.0  
12/31 月 15.0   ペース走
 1゜11'31''
 4'47''/km
走行距離 223.0  km