月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	11.0	JOG	56'06''	5'06''/km
1/03 火	10.0	JOG(3k/7k)	18'18''-35'47''	5'25''/km
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	10.0	JOG	1゜14'56''	7'30''/km
1/07 土	5.0	JOG	40'59''	8'12''/km
1/08 日	20.0	LSD	2゜23'46''	7'12''/km
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	15.0	JOG	1゜25'46''	5'44''/km
1/15 日	21.0	月例マラソン(1K) LSD(20K)	4'30'' 2゜32'27''	4'30''/km 7'32''/km
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	10.0	JOG	57'07''	5'43''/km
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	7.0	JOG	45'27''	6'30''/km
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	20.0	LSD	2゜20'43''	7'02''/km
1/29 日	12.0	JOG	1゜09'44''	5'49''/km
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	141.0  km