さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0  
12/02 金 10.0   JOG
1'03'23''
6'20''/km
12/03 土 5.0   Int(1k×5)
19'10''
3'50''/km
12/04 日 0.0  
12/05 月 0.0  
12/06 火 6.0   JOG
31'29''
5'15''/km
12/07 水 0.0  
12/08 木 2.0   Int(1k×2)
7'37''
3'48''-3'49''
12/09 金 1.0   Imt(340×2)
2'10''
65''-65''
12/10 土 5.4   駅伝
20'30''
3'48''/km
12/11 日 0.0  
12/12 月 0.0  
12/13 火 0.0  
12/14 水 0.0  
12/15 木 0.0  
12/16 金 0.0  
12/17 土 16.0   JOG
1゜24'17''
5'17''/km
12/18 日 6.0   JOG
41'37''
6'56''/km
12/19 月 0.0  
12/20 火 0.0  
12/21 水 0.0  
12/22 木 0.0  
12/23 金 3.0   JOG
21'02''
7'01''/km
12/24 土 10.0   JOG(3k/7k)
19'21''-33'26''
5'17''/km
12/25 日 20.0   JOG(3k/17k)
21'40''-1゜39'56''
6'04''/km
12/26 月 3.0   JOG
19'02''
6'21''/km
12/27 火 3.0   JOG
17'40''
5'54''/km
12/28 水 10.0   JOG(3k/7k)
24'39''-43'22
7'15''/km
12/29 木 8.0   JOG
57'34''
7'12''/km
12/30 金 18.0   JOG
14'00''-1゜57'07''
7'17''/km
12/31 土 10.0   JOG(3k/7k)
18'29''-38'20''
5'41''/km
走行距離 136.4  km