さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。          ゆっくり長く体重管理していきたいです。
2011／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 木 8.0   JOG
 48'18''
 6'03''/km
9/02 金 12.0   JOG
 1゜26'02''
 7'10''/km
9/03 土 11.0   JOG
 1゜15'18''
 6'51''/km
9/04 日 11.0   JOG
 1゜10'30''
 6'25''/km
9/05 月 0.0  
9/06 火 5.0   JOG
 31'29''
 6'18''/km
9/07 水 8.0   JOG
 52'26''
 6'34''/km
9/08 木 0.0  
9/09 金 8.0   JOG
 53'35''
 6'42''/km
9/10 土 5.0   JOG
 25'59''
 5'12''/km
9/11 日 17.0   LSD
 2'05'35''
 7'23''/km
9/12 月 0.0  
9/13 火 0.0  
9/14 水 10.0   JOG
 1゜06'45''
 6'41''/km
9/15 木 9.0   JOG
 56'38''
 6'18''km
9/16 金 13.0   JOG
 1゜39'20''
 7'39''/km
9/17 土 20.0   LSD
 2゜34'33''
 7'44''/km
9/18 日 11.0   月例マラソン(1k)
JOG(10k)
 4'50''
1゜06'39''
 4'50''/km
6'40''/km
9/19 月 15.0   JOG
 1゜40'00''
 6'40''/km
9/20 火 0.0  
9/21 水 0.0  
9/22 木 6.0   JOG
 36'53''
 6'09''/km
9/23 金 20.0   LSD
 2゜04'22''
 6'14''/km
9/24 土 20.0   LSD
 2゜17'38''
 6'53''/km
9/25 日 20.0   JOG
 1゜45'48''
 5'18''/km
9/26 月 0.0  
9/27 火 8.0   JOG
 40'35''
 5'05''/km
9/28 水 0.0  
9/29 木 6.0   JOG
 31'19''
 5'14''/km
9/30 金 10.0   JOG
 1゜09'35''
 6'58''/km
走行距離 253.0  km