さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0  
1/02 日 0.0  
1/03 月 0.0  
1/04 火 0.0  
1/05 水 5.0   JOG
31'52''
6'23''/km
1/06 木 0.0  
1/07 金 0.0  
1/08 土 11.0   JOG
1゜16'00''
6'55''/km
1/09 日 12.0   JOG
1゜20'29''
6'43''/km
1/10 月 15.0   JOG
1゜25'53''
5'44''/km
1/11 火 11.0   JOG
55'45''
5'04''/km
1/12 水 8.0   JOG
43'26''
5'26''/km
1/13 木 0.0  
1/14 金 14.0   JOG
1゜16'33''
5'28''/km
1/15 土 7.0   JOG
38'51''
5'33''/km
1/16 日 22.0   月例マラソン(1k)
月例マラソン(5k)
JOG(16k)
3'35''
20'05''
1゜20'30''
3'35''/km
4'01''/km
5'01''/km
1/17 月 0.0  
1/18 火 10.0   ペース走
43'36
4'22''/km
1/19 水 0.0  
1/20 木 7.0   JOG
35'02''
5'01''/km
1/21 金 0.0  
1/22 土 30.0   LSD
3゜08'51''
6'18''/km
1/23 日 23.0   LSD
2゜16'55''
5'58''/km
1/24 月 0.0  
1/25 火 0.0  
1/26 水 0.0  
1/27 木 5.0   ペース走
20'01''
4'00''/km
1/28 金 15.0   JOG
1゜24'59''
5'40''/km
1/29 土 2.0   スピード練習
7'39''
3'50''/km
1/30 日 7.0   都筑区駅伝(4.1k)
15'48''
3'52''/km
1/31 月 0.0  
走行距離 204.0  km