さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 5.0   JOG
25'00''
5'00''/km
12/02 木 5.0   JOG
25'00''
5'00''/km
12/03 金 2.0   JOG
9'00''
4'30''/km
12/04 土 2.0   JOG
8'00''
4'00''/km
12/05 日 5.4   ペース走
20'37''
3'49''/km
12/06 月 0.0  
12/07 火 0.0  
12/08 水 0.0  
12/09 木 0.0  
12/10 金 0.0  
12/11 土 0.0  
12/12 日 0.0  
12/13 月 0.0  
12/14 火 0.0  
12/15 水 0.0  
12/16 木 0.0  
12/17 金 0.0  
12/18 土 10.0   JOG
1゜08'30''
6'51''/km
12/19 日 20.0   ペース走
1゜34'09''
4'43''/km
12/20 月 0.0  
12/21 火 0.0  
12/22 水 0.0  
12/23 木 10.0   ペース走
45'26''
4'33''/km
12/24 金 0.0  
12/25 土 32.0   ペース走(15k)
LSD(17k)
1゜11'56''
1゜54'20''
4'48''/km
6'44''/km
12/26 日 0.0  
12/27 月 11.0   JOG
1゜03'30''
5'47''/km
12/28 火 0.0  
12/29 水 32.0   LSD
3゜02'22''
5'42''/km
12/30 木 20.0   LSD
2゜03'21''
6'10''/km
12/31 金 10.0   JOG
1゜08'06''
6'49''/km
走行距離 164.4  km