さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 10.0   JOG
1゜15'37''
7'34''/km
11/03 水 30.0   LSD
3゜30'52''
7'02''/km
11/04 木 0.0  
11/05 金 0.0  
11/06 土 32.0   LSD
3゜47'02''
7'06''/km
11/07 日 11.0   JOG
1゜19'29''
7'13''/km
11/08 月 0.0  
11/09 火 10.0   JOG
1゜06'33''
6'40''/km
11/10 水 10.0   JOG
47'47''
4'47''/km
11/11 木 0.0  
11/12 金 0.0  
11/13 土 30.0   LSD
2゜57'47''
5'56''/km
11/14 日 20.0   JOG
1゜53'08''
5'40''/km
11/15 月 0.0  
11/16 火 8.0   JOG
48'00''
6'00''/km
11/17 水 0.0  
11/18 木 10.0   ペース走
47'29''
4'45''/km
11/19 金 5.0   JOG
36'59''
7'24''/km
11/20 土 15.0   JOG
1゜24'09''
5'37''/km
11/21 日 20.0   月例マラソン(5k)
ペース走(15k)
19'36''
1゜08'58''
3'58''/km
4'36''/km
11/22 月 30.0   LSD
2゜58'31''
5'58''/km
11/23 火 15.0   JOG
1゜30'17''
6'01''/km
11/24 水 0.0  
11/25 木 11.0   JOG
1゜17'52''
7'05''/km
11/26 金 3.0   JOG
18'00''
6'00''/km
11/27 土 10.0   皇居1周+α
JOG(5k)
21'11''
25'00''
4'00''/km
5'00''/km
11/28 日 21.0   JOG
2゜02'25''
5'49''/km
11/29 月 0.0  
11/30 火 5.0   JOG
25'00''
5'00''/km
走行距離 306.0  km