月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	8.0	JOG	43'45''	5'29''/km
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	25.0	LSD	3゜01'48''	7'17''/km
9/05 日	20.0	LSD	2゜16'08''	6'49''/km
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	23.0	JOG(8k) JOG(15k)	52'72'' 1゜53'27''	6'39''/km 7'34''/km
9/11 土	27.0	LSD	2゜36'46''	5'49''/km
9/12 日	15.0	JOG	1゜45'16''	7'02''/km
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	10.0	JOG	52'29''	5'15''/km
9/16 木	0.0
9/17 金	23.0	JOG(8k) JOG(15k)	45'08'' 1゜38'30''	5'39''/km 6'34''/km
9/18 土	20.0	LSD	2゜07'23''	6'23''/km
9/19 日	20.0	月例マラソン(1k) LSD(19k)	4'54'' 2゜23'17''	4'54''/km 7'33''/km
9/20 月	10.0	ペース走	44'12''	4'25''/km
9/21 火	0.0
9/22 水	15.0	JOG	1゜47'55''	7'12''/km
9/23 木	25.0	LSD	2゜46'39''	6'40''/km
9/24 金	25.0	LSD	2゜54'23''	6'59''/km
9/25 土	20.0	JOG	1゜55'38''	5'47''/km
9/26 日	14.0	JOG	1゜13'40''	5'16''/km
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	300.0  km