月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	10.0	JOG	50'05''	5'01''/km
9/02 水	10.0	ペース走	43'47''	4'23''/km
9/03 木	0.0
9/04 金	0.0
9/05 土	10.0	JOG	1゜00'00''	6'00''/km
9/06 日	20.0	LSD(18k) Walking(2k)	1゜36'20''	5'22''/km
9/07 月	0.0
9/08 火	11.0	JOG(6k) ペース走(5k)	32'59'' 19'54	5'30''/km 3'59''/km
9/09 水	5.0	JOG	26'01''	5'24''/km
9/10 木	10.0	ペース走	42'46''	4'16''/km
9/11 金	10.0	JOG	54'04''	5'24''/km
9/12 土	0.0
9/13 日	10.0	ペース走(5k) JOG(5k)	21'21'' 24'46''	4'17''/km 4'58''/km
9/14 月	0.0
9/15 火	0.0
9/16 水	0.0
9/17 木	0.0
9/18 金	0.0
9/19 土	0.0
9/20 日	0.0
9/21 月	0.0
9/22 火	0.0
9/23 水	10.0	JOG	57'02''	5'43''/km
9/24 木	8.0	JOG	42'55''	5'22''/km
9/25 金	5.0	JOG	24'48''	4'58''/km
9/26 土	15.0	JOG	1゜16'23''	5'05''/km
9/27 日	15.0	JOG	1゜14'44''	4'59''/km
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	149.0  km