さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 10.0   JOG
50'05''
5'01''/km
9/02 水 10.0   ペース走
43'47''
4'23''/km
9/03 木 0.0  
9/04 金 0.0  
9/05 土 10.0   JOG
1゜00'00''
6'00''/km
9/06 日 20.0   LSD(18k)
Walking(2k)
1゜36'20''
5'22''/km
9/07 月 0.0  
9/08 火 11.0   JOG(6k)
ペース走(5k)
32'59''
19'54
5'30''/km
3'59''/km
9/09 水 5.0   JOG
26'01''
5'24''/km
9/10 木 10.0   ペース走
42'46''
4'16''/km
9/11 金 10.0   JOG
54'04''
5'24''/km
9/12 土 0.0  
9/13 日 10.0   ペース走(5k)
JOG(5k)
21'21''
24'46''
4'17''/km
4'58''/km
9/14 月 0.0  
9/15 火 0.0  
9/16 水 0.0  
9/17 木 0.0  
9/18 金 0.0  
9/19 土 0.0  
9/20 日 0.0  
9/21 月 0.0  
9/22 火 0.0  
9/23 水 10.0   JOG
57'02''
5'43''/km
9/24 木 8.0   JOG
42'55''
5'22''/km
9/25 金 5.0   JOG
24'48''
4'58''/km
9/26 土 15.0   JOG
1゜16'23''
5'05''/km
9/27 日 15.0   JOG
1゜14'44''
4'59''/km
9/28 月 0.0  
9/29 火 0.0  
9/30 水 0.0  
走行距離 149.0  km