月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	4.0	初詣を兼ねて緑道		今年はケガなく走れるかな？
1/02 金	0.0
1/03 土	10.0	緑道1周＋α	1:17:38	今年初緑道。いい天気でした
1/04 日	16.0	自宅〜日吉〜中川	1:31:16	用事あってあちらこちらをLSD
1/05 月	6.0	中川〜北山田周辺	29:01	久々に緑道を脱出。
1/06 火	4.0	北山田周辺	19:29	車道沿いは明るくて、緑道と違っていい感じ。
1/07 水	5.0	北山田周辺	23:18	最近作戦変更してます。しばらくこれで継続したいとこです。
1/08 木	5.0	北山田周辺	23:00	5日連続で走れてるけど、明日は雪？
1/09 金	0.0
1/10 土	4.0	中川〜北山田周辺		用事あって短い距離
1/11 日	18.0	緑道		2回目のチーム練習＋すこし自主練習
1/12 月	10.0	緑道1周	44:26	4：30/kペース走
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	13.0	緑道1周＋α	1:07:46	いい感じで流せました。
1/17 土	12.0	緑道1周＋α	57:13	4:48/kペース走
1/18 日	10.0	月例マラソン＋近所	12:02(3km)	3ｋｍは前半6:31後半5:30
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	10.0	北山田〜中川	45:04(Av4:30/k)	4:23-29-30-34-30-33-29-30-26-35
1/24 土	3.0	緑道	12:14	3:58-4:08-:4:04
1/25 日	5.0	都筑区駅伝	19:40	なんとか20分はクリア。おつかれさまでした！
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	10.0	北山田〜中川	47:01	今月は多忙なりともそれなりに走れました。
走行距離	145.0  km