月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	35.0	LSD	3゜17'04''	AV 5'37''/km
4/05 日	0.0
4/06 月	5.0	JOG	23'47''	AV 4'45''/km
4/07 火	3.0	ペース走	12'44''	AV 4'15''/km
4/08 水	5.0	JOG	29'37''	AV 5'55''/km
4/09 木	0.0
4/10 金	35.0	LSD	3゜02'09''	AV 5'13''/km
4/11 土	0.0
4/12 日	0.0
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	0.0
4/16 木	6.0	JOG	32'26''	AV 5'24''/km
4/17 金	0.0
4/18 土	11.0	JOG	1゜00'30''	AV 5'30''/km
4/19 日	11.0	月例マラソン	41'34''(10k)	AV 4'10''/km
4/20 月	10.0	JOG	51'45''	AV 5'10''/km
4/21 火	0.0
4/22 水	7.0	JOG	40'14''	AV 5'45''/km
4/23 木	7.0	JOG	40'14''	AV 5'45''/km
4/24 金	0.0
4/25 土	13.0	JOG	1゜13'03''	AV 5'37''/km
4/26 日	17.0	JOG	1゜32'57''	AV 5'28''/km
4/27 月	6.0	JOG	32'08''	AV 5'21''/km
4/28 火	0.0
4/29 水	11.0	JOG	1゜17'01''	AV 7'00''/km
4/30 木	11.0	JOG	1゜16'59''	AV 7'00''/km
走行距離	193.0  km