さときち
地域 : 神奈川
年齢 : 50代
一言 :
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2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 0.0 | |||
| 3/02 月 | 0.0 | |||
| 3/03 火 | 0.0 | |||
| 3/04 水 | 0.0 | |||
| 3/05 木 | 0.0 | |||
| 3/06 金 | 0.0 | |||
| 3/07 土 | 26.0 | LSD |
2゜24'05'' |
AV 5'32''/km |
| 3/08 日 | 10.0 | JOG |
1゜01'51'' |
AV 6'11''/km |
| 3/09 月 | 0.0 | |||
| 3/10 火 | 0.0 | |||
| 3/11 水 | 0.0 | |||
| 3/12 木 | 5.0 | JOG |
22'23'' |
AV 4'29''/km |
| 3/13 金 | 0.0 | |||
| 3/14 土 | 15.0 | LSD |
1゜37'30'' |
AV 6'30''/km |
| 3/15 日 | 15.0 | 月例マラソン |
40'35''(10km) |
AV 4'04''/km |
| 3/16 月 | 0.0 | |||
| 3/17 火 | 0.0 | |||
| 3/18 水 | 5.0 | JOG |
22'31'' |
AV 4'30''/km |
| 3/19 木 | 0.0 | |||
| 3/20 金 | 30.0 | LSD |
3゜48'45'' |
AV 7'37''/km |
| 3/21 土 | 0.0 | |||
| 3/22 日 | 20.0 | JOG |
1゜37'07'' |
AV 4'51''/km |
| 3/23 月 | 0.0 | |||
| 3/24 火 | 0.0 | |||
| 3/25 水 | 0.0 | |||
| 3/26 木 | 0.0 | |||
| 3/27 金 | 3.0 | JOG |
14'45'' |
AV 4'55''/km |
| 3/28 土 | 20.0 | ペース走 |
1゜28'34'' |
AV 4'25''/km |
| 3/29 日 | 11.0 | JOG |
1゜05'19'' |
AV 5'56''/km |
| 3/30 月 | 0.0 | |||
| 3/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 160.0 km | |||