さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 0.0   -
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残業+整骨院です。
11/02 木 0.0   -
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仕事後に職場から軽井沢へ。
11/03 金 0.0   -
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友人の結婚式。帰りにかたやんさんと遭遇。
11/04 土 31.0   昼 11k-10.5k-10.5k
5''18-5''18-5''02/k
最近の走りこみ不足の穴埋めで緑道3周。
11/05 日 13.0   昼 13k
4''41/k
速めのペースで緑道1周。夕方なのにもう真っ暗!
11/06 月 9.0   夜 JOG9k
6''25/k
太ももに疲労いっぱい。超ゆっくりでも距離伸ばせず。
11/07 火 4.0   夜 JOG3k
4''00/k
緑道でザックリと夜走り。
11/08 水 0.0   -
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今日は飲み会です。
11/09 木 5.0   夜インターバル
3''30/k
神無公園周回340m×10。あとは流しジョグ。
11/10 金 0.0   -
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今日も飲み会です。18日は皇居ロードレースっす。
11/11 土 12.0   昼 JOG10k
6''00/k
雨のため横国プールトレッドミルにて。
11/12 日 23.0   昼 JOG23k
5''22/k
鎌倉にて七五三のあとに気合で緑道2周
11/13 月 5.0   夜 インターバル
3''45/k
神無公園周回680×5とJOG。
11/14 火 10.0   夜 JOG10k
4''46/k
ザックリ緑道走り。
11/15 水 6.0   夜 JOG6k
5''00/k
夕方に雨降ったので横国プールへ。皇居まであと3日。
11/16 木 0.0   -
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行ってきました整骨院。かなり回復基調です。
11/17 金 0.0   -
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いよいよ明日は皇居。でもケガ人がでて、駅伝から個人の部へ変更っす。
11/18 土 6.0   皇居ロードレース
3''45/k
職場の皇居大会。タイムはともかく、1位でした。
11/19 日 21.0   世田谷ハーフ
4''15/k
前日の疲れを考えれば、いちおうOK。来週はとうとうつくばフルです。
11/20 月 0.0   -
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お休みです。疲労回復待ち。
11/21 火 0.0   -
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まだまだゆっくり回復待ちっす。
11/22 水 0.0   -
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整骨院いってきました。なんかゆっくりしすぎ?
11/23 木 0.0   -
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もう前日まで存分に休みます。
11/24 金 0.0   -
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最近ものすごい眠いです。今日も22時就寝。
11/25 土 3.0   昼 JOG3k
ゆっくり
いよいよ明日。調子は悪くないと思います。
11/26 日 42.0   つくばフル
3:50:04
行ってきましたつくばフル。ただし途中で足痛でした。
11/27 月 0.0   -
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今日は一日お休みです。
11/28 火 0.0   -
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どうやら足痛は治ったようです。よかったよかった。
11/29 水 6.0   夜 JOG6k
4''23/k
緑道の一部をつかって回復JOG。
11/30 木 6.0   夜 JOG6k
4''21/k
連日の流し。もうフルの疲れは消えたみたいです。
走行距離 202.0  km