さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 0.0   -
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いよいよ川崎最後の週末。引越し準備も大詰め。
10/02 月 0.0   -
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飲み会です。
10/03 火 10.0   夜 JOG10k
5'01/k
休み明けのジョグ。さくっと走りきれました。
10/04 水 10.0   夜 JOG10k
4'54/k
10月は走行距離でなく内容が大事。でも体重が戻り始めてる気がするのよね。
10/05 木 0.0   -
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もう完全に引越し直前追い込みです。
10/06 金 0.0   -
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休暇をとって役所めぐり。大雨大風、明日が心配。
10/07 土 0.0   -
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とうとう都筑区民。緑道が目の前っす。
10/08 日 0.0   -
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片付けやら配線やら、もう1日中右往左往。
10/09 月 0.0   -
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午後からやっと一息。少し落ち着いてきたかな。
10/10 火 5.0   夜 JOG5k
4'26/k
神無公園周回ランニング。暗いけど距離表示がうれしい。
10/11 水 8.0   夜 JOG8k
5'45/k
勤務先の駅伝サークル発足。初のチーム練習。
10/12 木 13.0   夜 JOG13k
4'30/k
近所のロードをうろうろ。このスピードの持続に重点っす。
10/13 金 0.0   -
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勤務先飲み会。恒例の笑笑。
10/14 土 10.0   昼 ペース走10k
4'27/k
秋のいい天気。ザクッと緑道1周。
10/15 日 18.0   月例マラソン3-10-5k
4'00-4'10-4'15/k
超久々の月例参加。スピード練習というか、ほとんど限界寸前か?
10/16 月 15.0   夜 JOG15k
6'26/k
疲れ満載でのジョグ。回復するのか?
10/17 火 0.0   -
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前日の疲れは全く取れず。11:00就寝でした。
10/18 水 0.0   -
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引越元の最後の片付けと鍵の引渡し。さよならー川崎市。
10/19 木 3.0   夜 ペース走3k
4''00/k
時間なく、ざっくりと神無公園周回。
10/20 金 0.0   -
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二子玉川飲み会。最近また休みがちです。
10/21 土 5.0   夜 ペース走5k
4''03/k
インターバルのつもりがスピードが落ちてさらにrestがあいまいになって…。
10/22 日 11.0   夜 JOG11k
5''00/k
ペース走の予定が、雨降って結局横国プールトレッドミルでした。
10/23 月 0.0   -
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背中にやや痛みあり。整骨院行ったら、根本的な姿勢の悪さを指摘されガックシ。頭ではわかっているつもりなんだけどなぁ。
10/24 火 0.0   -
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小雨のなか走るか迷って結局お休み。
10/25 水 0.0   -
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勤務先の飲み会。
10/26 木 9.0   夜 JOG9k
3''57/k
かなりスピードを出して走りこみ。
10/27 金 0.0   -
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今日も飲み会。最近ちょっと多いかな。
10/28 土 20.0   昼 ペース走10k×2
4''48-4''48/k
緑道2週。なかなかのペース。けんけんさん遭遇。
10/29 日 0.0   -
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IKEA行ったあと来客あり買い物ありで結局走りませんでした。
10/30 月 12.0   夜 JOG10k
4''28/k
緑道の一部を使ってのJOG
10/31 火 6.0   夜 3k-3k
3''58-3''59
スピード練習。まだこのくらいで限界ぎりぎりっす。
走行距離 155.0  km