月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	4.0	昼　ｊｏｇ4ｋ	18:30	近所で走り初め。いい年になりますように。
1/02 月	0.0	-	-	横須賀帰省。
1/03 火	0.0	-	-	頑張ってるといいことあるんだなああぁぁ亜大。
1/04 水	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	16:13	やや速いペースでの4ｋ。体重減らないかな。
1/05 木	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	16:12	今日も速いペースで。体重減ってない…。
1/06 金	7.0	夜　ｊｏｇ7ｋ	29:54	今日もザクッと速いペース。
1/07 土	4.0	昼　ｊｏｇ4ｋ	16:35	やや疲れ意味か？
1/08 日	3.0	昼　ｊｏｇ3ｋ	速いペース	神無公園周回をインターバルっぽく。
1/09 月	2.7	相模湖駅伝	9:11くらい	下りを一気に駆け下り。なんとかつなげたか？
1/10 火	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	18:52	ゆっくりめのランニング。
1/11 水	0.0	-	-	お休みです。
1/12 木	0.0	-	-	出張+夜飲み会。
1/13 金	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	20:30	ゆっくりｊｏｇ。
1/14 土	0.0	-	-	1年ぶりに研修仲間と同期会
1/15 日	10.0	昼　ｊｏｇ10ｋ	ゆっくり	自宅〜徳生公園コース
1/16 月	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	15:54	早いペースでザクッと。
1/17 火	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	18:50	ゆっくりと流しｊｏｇ。
1/18 水	0.0	-	-	勤務先飲み会あり。
1/19 木	0.0	-	-	仕事おつかれモードで休養。
1/20 金	20.0	夜　ペース走20ｋ	1:29:48	久々に緑道一周。
1/21 土	0.0	-	-	5年ぶりの大雪。家族で雪遊び。
1/22 日	0.0	-	-	今日も引き続き雪遊び。
1/23 月	0.0	-	-	道は雪と氷がいっぱい。走れんー。
1/24 火	0.0	-	-	体重がすごいことになってきてます。やばいっす。
1/25 水	7.0	夜　ｊｏｇ7ｋ	34:51	背中と脇の下あたりにお肉があるのが実感できてしまってます。
1/26 木	0.0	-	-	おうちで飲み会。らくちん飲み会。
1/27 金	0.0	-	-	帰ったら小雨。今日は走りたかったけど。
1/28 土	5.0	昼　ｊｏｇ5ｋ	22:30	都筑区コースを試し走り。道には氷がいっぱい。
1/29 日	5.0	都筑区駅伝	19:00	体重のわりにはタイムは一応大丈夫。でももっと上をめざさねば。
1/30 月	0.0	-	-	いきなりカゼ引いてしまいました。
1/31 火	0.0	-	-	復調中。夜は雨も降って走れず。
走行距離	91.7  km