月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	-	-	-
12/02 金	0.0	-	-	-
12/03 土	0.0	-	-	-
12/04 日	0.0	-	-	-
12/05 月	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	18分くらい	超久々ランニング。もーびっくりするほど息が切れる。
12/06 火	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	16：47	少しずつでも走っておこう。と決意して2日目。
12/07 水	0.0	-	-	今日は飲み会でした。
12/08 木	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	16：05	少しずつでも走っておこう。の方針を実施中。
12/09 金	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	15:50	キロ4分ペース。プチ復活。
12/10 土	4.0	昼　jog 4k	ゆっくり	センター北で買い物いっぱい
12/11 日	4.0	昼　ｊｏｇ4ｋ	ゆっくりペース	寒い一日でした。
12/12 月	7.0	夜　ｊｏｇ7ｋ	34分くらい	ぼちぼち修行中
12/13 火	0.0	-	-	勤務先飲み会
12/14 水	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	18分くらい	なんだかんだで走ってる今日この頃。
12/15 木	0.0	-	-	-
12/16 金	0.0	-	-	-
12/17 土	0.0	-	-	実家の横須賀へ。
12/18 日	0.0	-	-	時間なく、あっけなく走るのあきらめました。
12/19 月	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	17:55	この冬初めての手袋。
12/20 火	0.0	-	-	宝くじ間に合わなかった。夢も買えんかった。
12/21 水	0.0	-	-	妻＆長男帰省中。暇っす。
12/22 木	0.0	-	-	御用納め。暇じゃないのですが。
12/23 金	10.0	昼　ｊｏｇ10ｋ	55:00	今日から冬休み。このくらいは走らねば。
12/24 土	15.0	昼　ｊｏｇ15ｋ	1:32:00	徐々にロング走。
12/25 日	4.0	昼　ｊｏｇ4ｋ	22:44	なぜか日中睡魔に勝てなかった。疲れ？
12/26 月	21.0	昼　ｊｏｇ21ｋ	1:50:00くらい	久々に緑道大回り。寒っ。
12/27 火	10.0	昼　ｊｏｇ10ｋ	52:25	今日も継続。年末に追い込み中。
12/28 水	33.0	昼　ｊｏｇ33ｋ	3:13:37	年末ロング走。走り納め間近。
12/29 木	12.0	昼　ｊｏｇ12ｋ	1:05:00くらい	友人と恒例の緑道一周。
12/30 金	0.0	-	-	休養。南山田のうや川でうなぎ食べました。美味。
12/31 土	4.0	昼　ｊｏｇ4ｋ	ゆっくり	走り納めは神無公園。
走行距離	148.0  km