月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	-	-	セ・リーグ開幕。今年は頑張れベイスターズ。
4/02 土	35.0	昼　ＬＳＤ35ｋ	3:00:42	初の多摩川沿い。海見てきました。
4/03 日	0.0	-	-	時間はあったけど休養。やっぱり疲れ気味かな？
4/04 月	0.0	-	-	まだ2日前の疲れがとれてない。う…。
4/05 火	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	25:22	まだ足が重いー。まだ超回復来ない。来るかなー？
4/06 水	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	20:10	やや体が楽になってきた。桜咲く春。暖か。
4/07 木	7.0	夜　ｊｏｇ7ｋ	43:02	日中忙し気味でややお疲れモード。
4/08 金	0.0	-	-	背中が痛だるい。溝の口のてもみんでマッサージ。
4/09 土	0.0	-	-	昼から飲み会。帰ったら即就寝。
4/10 日	10.0	昼　ｊｏｇ10ｋ	47:12	かすみがうらまで1週間。調整に入りつつあるが…。
4/11 月	0.0	-	-	雨のためおやすみ
4/12 火	0.0	-	-	休養日。まだなんとなくだるいかなー。
4/13 水	0.0	-	-	勤務先の飲み会。今週は飲まずにいようと思ってたけど…。
4/14 木	0.0	-	-	そろそろホントに走らねば…。
4/15 金	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	18:50	ゆっくりと少しだけランニング。
4/16 土	4.0	昼　ｊｏｇ4ｋ	17:58	いい感じになってきました。足も軽い感じがするし…。
4/17 日	42.0	かすみがうらマラソン	3:19::31	自己ベスト１０秒更新。謙虚すぎ！もっともっと行かなくては。
4/18 月	0.0	-	-	筋肉痛ありあり。休養。
4/19 火	0.0	-	-	残業あり。まだまだ復活までは時間が必要。
4/20 水	0.0	-	-	飲み会あり。超久々の午前様。
4/21 木	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	18:14	疲れも取れてきたので、少しずつ始動。
4/22 金	7.0	夜　ｊｏｇ7ｋ	29:45	徐々に復活。距離を伸ばし中。
4/23 土	0.0	-	-	ディズニーランドへ。よく遊んでとても疲れました。
4/24 日	10.0	昼　ｊｏｇ10ｋ	52:24	夕方に走り始めたらいきなり寒くなってきてびっくり！
4/25 月	17.0	夜　ペース走17ｋ	1:14:02	久々にセンター南まで夜ｊｏｇ。さすがに22時過ぎると人少ないな。
4/26 火	0.0	-	-	残業だぁ。３月過ぎたのに、まだ超勤やってる。
4/27 水	17.0	夜　ペース走17ｋ	1:12:16	いい感じ。このコースをレギュラーにしたいな。
4/28 木	0.0	-	-	連休前の勤務先飲み会。
4/29 金	25.0	昼　LSD 25ｋ	2:20:30	久々に緑道２周。暑！午後は実家へ帰省。
4/30 土	5.0	昼　インターバル走	400mを8周	横須賀アリーナの競技場にて。部活の高校生がいっぱい。
走行距離	195.0  km