月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	10.0	夜　ペース走10ｋ	40:34	早いペースで。足の裏の皮がズレたかも。
3/02 水	0.0	-	-	勤務先の飲み会。ちょっとは走りたかったかなー。
3/03 木	17.0	夜　ペース走17ｋ	1:13:55	小雨のなかランニング。明日は雪予報。また降るのかな？
3/04 金	10.0	夜　ｊｏｇ10ｋ	1:00:00	やっぱ雪降った。横浜国際プールにて１０ヶ月ぶり室内ラン。
3/05 土	0.0	-	-	横須賀の実家へ。休養。
3/06 日	29.0	昼　ｊｏｇ29ｋ	2:21:07	雪予報は外れたけど、寒いのは大当たり。
3/07 月	7.0	夜　ｊｏｇ7ｋ	43:46	背筋がなんか疲れてるっぽい。早くすっきりならないかな？
3/08 火	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	19:53	まだ背中に疲れあり。残業後のため短くランニング。
3/09 水	0.0	-	-	勤務先の先輩と飲み。荒川フルのことをカミングアウト。
3/10 木	0.0	-	-	残業走れず。でも背筋の疲労が回復してきた。
3/11 金	0.0	-	-	昨日に続いて残業。３月いっぱいはなかなか時間が…。
3/12 土	4.0	昼　ｊｏｇ4ｋ	キロ４分弱	明日に備えてちょっとだけ足慣らし。
3/13 日	12.0	都筑区ロードレース	10kの部	38:55で自己ベストを１分近く更新。やっとここまでこれた。
3/14 月	10.0	夜　ｊｏｇ10ｋ	52:10	ゆっくりと何となくジョグ。
3/15 火	0.0	-	-	勤務先打上げ。××の最終日なので。
3/16 水	10.0	夜　ｊｏｇ10ｋ	45:22	暖かい。今年初めて手袋なしランニング。
3/17 木	0.0	-	-	今日も残業続き。まあしょうがないかな。
3/18 金	7.0	夜　ｊｏｇ7ｋ	34:14	かすみがうらのためのスーパーひたちの指定券購入。
3/19 土	0.0	-	-	明日にむけて休養。何となく足が重いような…。
3/20 日	42.0	荒川フルマラソン	3:19:41	自己ベスト更新。目標には達しなかったが一応よし。
3/21 月	0.0	-	-	昨日の疲れのためおやすみ。
3/22 火	0.0	-	-	残業。しかも雨。今日もおやすみ。
3/23 水	0.0	-	-	せっかく定時間で帰れるのに…また飲み会だった。
3/24 木	0.0	-	-	またまた残業。まだまだ残業。
3/25 金	4.0	夜　ｊｏｇ4ｋ	18:51	残業だったけどムリやりランニング。
3/26 土	32.0	昼　ペース走32ｋ	2:17:03	フル後、初の長距離。いい感じで走れた。
3/27 日	7.0	昼　ペース走7ｋ	27:18	昨日のロングにめげずに早いペースのラン。
3/28 月	0.0	-	-	残業であり雨も降り…。休養。
3/29 火	7.0	夜　ｊｏｇ7ｋ	34:44	残業後にザクッとｊｏｇ。
3/30 水	10.0	夜　ペース走10ｋ	39:01	ペース走というか、ほとんどダッシュでした。息が上がってしまった。
3/31 木	7.0	夜　ｊｏｇ7ｋ	43分くらい	時計を持たずにゆっくりｊｏｇ。
走行距離	229.0  km