さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 25.0   朝 LSD15k
夜 jog10k
1:23:43
0:47:20
[朝]和光初日。いい感じで走れた。
[夜]順調だけど、気持ちが入りすぎ。もっとゆっくりにしよう。
9/02 木 20.0   朝 LSD15k
夜 ウォーキング5k
1:29:44
0:44:33
[朝]1k6分ペースを堅持。
[夜]距離を優先。先はまだ長い…。
9/03 金 10.0   朝 ウォーキング10k
1:28:00
[朝]ゆっくりゆっくり。夜はGo Baccccck Homeだ。
9/04 土 0.0   -
-
やや疲れ気味なのでお休み。来週頑張ろう!
9/05 日 0.0   -
-
マッサージにて肩に針をうってもらった。治りそうかな?
9/06 月 10.0   夜 jog10k
0:59:46
休み明けのため順調。
9/07 火 20.0   朝 jog10k
夜 jog10k
0:59:51
0:59:39
台風接近中。でも大丈夫か?
走後、大雨。ギリギリ。結構このパターン多い気がする。
9/08 水 20.0   朝 jog10k
夜 jog10k
0:59:37
0:59:52
10kを1時間計画実施中。
継続は力になる。はず。
9/09 木 20.0   朝 jog10k
夜 jog10k
0:59:29
0:59:11
サッカー予選終わってた。世間から離れつつある…。
しつこく継続。コースも時間もすれ違うランナーもいつもみんな同じ。
9/10 金 12.0   朝 jog12k
1:10:07
朝2km増。夜は川崎で久々の一家再開。
9/11 土 8.0   昼 jog3k+大会
-
行ってきましたsmile5k。19:46。お疲れー。
9/12 日 17.0   昼 ペース走17k
1:18:04
いい感じで走れた。満足満足。
9/13 月 0.0   -
-
和光へ戻り。月曜から夜は飲み会。
9/14 火 24.0   朝 jog12k
夜 jog12k
1:10:47
1:11:14
2k増で走る。ひたすら。
ペースを維持。やや体重いか?
9/15 水 22.0   朝 jog12k
夜 jog10k
1:12:00
0:58:35
時計を忘れた。およそこのくらいのペース?
寒い?夕方はすぐに暗くなる。季節が廻ってる。
9/16 木 15.0   朝 jog15k
1:26:19
3年前に同勤した方と飲み会。
9/17 金 12.0   朝 jog12k
1:10:45
5年前に同勤した方と飲み会。
9/18 土 0.0   -
-
高校の時の同級生と飲み会。ストで中止だったので…。
9/19 日 19.0   朝 月例マラソン
1.3.5.10k
調子はまあまあのはずだったが、やや失速気味。
9/20 月 12.0   昼 jog12k
0:56:10
ザクッと緑道1周。爽快。
9/21 火 0.0   -
-
和光へ旅立ち。
9/22 水 10.0   朝 jog10k
0:52:15
今日から1k5分ペース主体に切り替え。
9/23 木 42.0   昼 LSD42k
3:29:40
一人フルマラソン実行。3.5hなら走りきれることを確認。
9/24 金 0.0   -
-
山形へ旅立つ。実は昨日は走り貯めだったりする。
9/25 土 0.0   -
-
親戚の結婚式へ。地元の方の暖かさに触れ、飲み放題。
9/26 日 0.0   -
-
和光へ帰寮。お疲れ。豪華に3連休。明日は走ろう。
9/27 月 15.0   朝 jog15k
1:11:40
朝練ややハイペース。
9/28 火 30.0   朝 jog20k
夜 jog10k
1:37:08
0:47:10
朝からよく走った。昼も眠くならず。体力ついたか?
いいペースを継続。しばらくこれで行こう。
9/29 水 15.0   朝 jog15k
1:7:03
やや疲れの残りあり。夜は台風で雨…。
9/30 木 22.0   朝 jog12k
夜 jog10k
1:00:16
0:44:58
あきらめてたのに、朝、台風いなかった。
台風一過で400k調整にまたも成功。
走行距離 400.0  km