さときち  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!          3時間ひとけた台まで早くいきたいところです。修行あるのみ!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 10.0   朝 jog10k
0:52:00
7月かぁー。暑くないといいな。さしあたり初日はOK。
明日、転勤かどうかわかります。はたして…。
7/02 金 0.0   昨日飲みすぎで朝は走れず。夜も飲み会で走れず。異動期は仕方ないかな?
7/03 土 20.0   朝 LSD20k
2:02:14
港北NT1周。自宅〜見花山コース。午後は横浜スタジアム。
7/04 日 20.0   夜 LSD20k
1:54:21
港北NT1周。自宅〜見花山コース。明日も継続できるか?
7/05 月 14.0   朝 jog10k
夜 jog4k
1:01:50
0:24:07
おー、ムリやり10k走ってきちゃいました。眠。
昨日の疲れあり。月曜恒例のヘタれjog。
7/06 火 17.0   朝 jog10k
夜 jog7k
0:56:54
0:39:26
雨が降っていたけど、いい感じで走れた。
昨日のヘタれから回復。明日はどうか?
7/07 水 17.0   朝 jog10k
夜 jog7k
0:59:17
0:39:12
なんとなく惰性で走っていたけど、それで走れた
ということは、いちおう、良いことと考えよう。
7/08 木 17.0   朝 jog10k
夜 jog7k
0:58:34
0:36:10
朝からこの暑さは…つらすぎ。
まだ夏のはじまりなのに。
7/09 金 4.0   朝 jog4k
0:26:56
昨日までの疲れの累積あり。ほとんど歩いてました。
7/10 土 15.0   夜 jog15k
1:42:47
昼は横須賀へあいさつ回り。
7/11 日 0.0   完全休養日。近所の子供とサッカーごっこ。
7/12 月 2.0   朝 jog2k
0:16:46
おーMP3壊れた。なぜ?で、引き返し。
7/13 火 10.0   朝 jog10k
1:07:03
あさは順調。夜は飲み会。この時期は飲むこと多し。
7/14 水 17.0   朝 jog10k
夜 jog7k
0:54:24
0:40:54
朝けんけんさんに遭遇。なんとか走ってますよー
久々に夜も走れて一安心。
7/15 木 10.0   朝 jog10k
1:05:03
ややダルダル走行。背筋不足?
7/16 金 10.0   朝 jog10k
1:00:44
マッサージ後快調。でも…暑い暑い。
7/17 土 20.0   夜 jog20k
2:25:22
ゆっくり走行。遅すぎて晩飯に遅刻。
7/18 日 20.0   朝 jog10k
夜 jog10k
1:03:43
1:05:51
暑い中、どうにか走れました。
3連休の中日。明日につなげー。
7/19 月 15.0   昼 jog12k
昼 1000×3
1:20:00
4'00''/k
jogというか、ほとんど対暑訓練。
神無公園周回コース。蚊に刺されまくり。
7/20 火 0.0   完全休養日。というか、飲み会。
7/21 水 15.0   朝 jog15k
1:34:59
疲れが取れ、いい感じで走れた。いい休養だったかも。
7/22 木 17.0   朝 jog10k
夜 jog7k
1:00:11
0:38:47
いい感じが継続。やや眠かったけど。
久々に朝夜17kコース。
7/23 金 17.0   朝 jog10k
夜 jog7k
0:55:54
0:47:30
継続継続。土日へつなげー。
ゆっくり走行。疲れがとれるか?
7/24 土 10.0   夜 ペース走10k
042:18
暑くてLSD回避。ペース走っぽく。
7/25 日 20.0   夜 LSD20k
2:15:02
港北NT1周。自宅〜見花山。セミが耳に激突。いてて。
7/26 月 10.0   朝 jog10k
1:07:49
走行後にどしゃぶり。おー、ぎりぎり。夜は飲み会。
7/27 火 17.0   朝 jog10k
夜 jog7k
1:01:17
0:36:25
体がやや軽い。でも朝体重は変わらず。???
やや早いペース。夜も体が軽いけど。明日は?
7/28 水 17.0   朝 jog10k
夜 jog7k
0:58:41
0:40:23
朝は涼し。台風くるのかな?
夜は普通ペース。やや足が重い?
7/29 木 14.0   朝 jog10k
夜 jog4k
0:57:45
0:14:27
小雨jog。疲れ気味の体にはgood。
夜は久々にスピード練習。インターバル風。
7/30 金 4.0   朝 jog4k
0:25:37
朝はやや限界モード。夜は飲み会。
7/31 土 21.0   朝 jog11k
夜 jog10k
1:08:42
0:51:24
昨日の休みで少しは回復。
数合わせ成功。我ながら、暑い中お疲れお疲れ。
走行距離 400.0  km