月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	7.0	夜　ｊｏｇ
6/02 水	4.0	夜　ｊｏｇ
6/03 木	8.0	夜　ｊｏｇ
6/04 金	8.0	夜　ｊｏｇ
6/05 土	4.0	夜　ｊｏｇ
6/06 日	42.0	東京喜多フル	3:41:11	雨の中走ってきました。目標の3.5時間達成ならず。３５ｋ過ぎから足が上がらなくなって、恒例の失速！
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	0.0
6/11 金	2.0	夜　ｊｏｇ	ゆっくり	フル以来のジョグ。体が重い…。
6/12 土	14.0	昼　ｊｏｇ	ゆっくり	歩きそうなスピードで走ってきました。
6/13 日	15.0	昼　ｊｏｇ	1:56:53	港北ＮＴロード１周。
6/14 月	17.0	朝　ｊｏｇ10k 夜　ｊｏｇ７ｋ	1:12:05 0:48:30	まだ週の始めなので元気。 帰宅後ランニング。ゆっくりゆっくり。
6/15 火	17.0	朝　ｊｏｇ10ｋ 夜　ｊｏｇ７ｋ	0:57:01 0:44:10	天気はしばらく良さそうなので、このペースで いきたいところ。
6/16 水	10.0	夜　ｊｏｇ10ｋ	0:55:59	昨日飲みすぎて起きれず。帰宅後に走った。
6/17 木	17.0	朝　ｊｏｇ10k 夜　ｊｏｇ７ｋ	0:56:30 0:35:23	足も軽く、良好良好。 やや早すぎか？もっとゆっくり。
6/18 金	0.0			年休をとって、家族でディズニーシーへ。平日は混雑なく、待ち時間もなくいろいろなアトラクションに乗れました。
6/19 土	4.0	昼　ｊｏｇ	ゆっくり	昨日の疲れでまともに動けず。日中もかなり暑くなり、夏を思わせる１日でした。
6/20 日	4.0	昼　ｊｏｇ	ゆっくり	なんか疲れていたので、マッサージへ。「ずいぶんこってますねー」とのこと。夜は近所の方とビール飲み放題。
6/21 月	0.0			朝は昨日のアルコールが抜けきらず、夜は勤務先の解散会。なんか最近、飲んでばっかり。日中はウーロン茶飲んでますが、胃の中がウーロン割りです。
6/22 火	17.0	朝　ｊｏｇ7k 夜　ｊｏｇ10k	0:37:23 0:54:02	ちゃんと走ったのはかなり久々のような気がする…。
6/23 水	17.0	朝　ｊｏｇ10k 夜　ｊｏｇ7k	1:02:44 0:42:45	ペース回復。暑くなったせいか、走っていると小さい虫が 顔に当たりまくり。
6/24 木	17.0	朝　ｊｏｇ7k 夜　ｊｏｇ10ｋ	0:44:49 1:04:16	いいペースで走れてます。でも、日中、とっても 眠くなるし、夜走りながらあくびもしてるし…。
6/25 金	4.0	朝　ｊｏｇ4ｋ	0:24:52	ややお疲れ気味。雨を理由にショートカット。
6/26 土	20.0	昼　ＬＳＤ20ｋ	2:05:59	港北ＮＴ1周。自宅〜見花山まで。へとへと。
6/27 日	29.0	昼　ＬＳＤ29ｋ	3:24:05	港北ＮＴ2周。涼しかったとはいえ、よく走った。
6/28 月	4.0	夜　ｊｏｇ４ｋ	0:28:30	昨日の疲れであまり走れず。ここが課題かなー？
6/29 火	17.0	朝　ｊｏｇ10ｋ 夜　ｊｏｇ7ｋ	0:59:23 0:37:56	昨日の休養のせいか、いい感じ。 300kにもあとわずか！
6/30 水	5.0	朝　ｊｏｇ5ｋ	0:31:20	雨で途中で折り返し。
走行距離	303.0  km