月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	10.0	Sリバー60分
12/02 土	8.0	桑コース3周
12/03 日	0.0
12/04 月	0.0
12/05 火	13.0	Sリバー70分
12/06 水	5.0	ロードランナー３０分
12/07 木	5.0	３０分ロードランナー
12/08 金	6.0	Sリバー30分		ロードランナーの後は走りにくい。筋肉の使い方に:違いがあるのかも
12/09 土	0.0
12/10 日	21.0	萩ハーフ	1時間40分01	いつものように後半ばてた。
12/11 月	0.0
12/12 火	5.0	３０分ロードランナー
12/13 水	0.0
12/14 木	0.0
12/15 金	0.0
12/16 土	0.0
12/17 日	0.0
12/18 月	5.0	３０分ロードランナー
12/19 火	8.0	40分ロードランナー
12/20 水	8.0	３０分ロードランナー
12/21 木	0.0
12/22 金	8.0	４０分ロードランナー
12/23 土	0.0
12/24 日	0.0
12/25 月	0.0
12/26 火	0.0
12/27 水	8.0	40分ロードランナー
12/28 木	8.0	４０分ロードランナー
12/29 金	0.0
12/30 土	0.0
12/31 日	0.0
走行距離	118.0  km