月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	5.0	３０分ロードランナー
8/02 水	9.0	Ｓパーク。3周		突然ガーデニングにはまってしまった。Ｓパークの木々の名前が気になる今日この頃。
8/03 木	12.0	Ｓパーク。4周		午後仕事をサボってランニング。でもさすがに暑い。右ひざが痛かったが椅子に座って右ハムストリングスの下にスティック糊の棒を挟んでもんだら痛みが和らいだ。
8/04 金	0.0	エアロ		中村先生のコース
8/05 土	6.0	Ｓパーク。2周		右足が痛い。
8/06 日	0.0			体育部長なので地区バレーボール大会に参加
8/07 月	12.0	Ｓパーク。4周		4周とはいっても半分歩き。中学生の後をついていったが、300メートルもたなかった。
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	5.0	ウォーキング		右足が痛いので歩き
8/11 金	4.0	３０分ロードランナー		ピップエレキばんを貼った。
8/12 土	9.0	Ｓパーク。3周
8/13 日	0.0
8/14 月	9.0	Ｓパーク。3周
8/15 火	0.0	自転車15キロ		早朝の川沿いをゆっくりこいだ。
8/16 水	9.0	Ｓパーク。３周
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0			台風１０号接近のため玄関にとまを張る。
8/19 土	8.0	Ｓパーク。2周
8/20 日	9.0	Ｓパーク3周
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	7.0	40分ロードランナー
8/24 木	0.0
8/25 金	3.0	３０分ロードランナー		エアロ１時間
8/26 土	0.0
8/27 日	10.0	Ｓパーク。3周		朝は無風状態、蒸し暑い。昼は北海道マラソンがあるのでビールを飲みながら見よう。
8/28 月	0.0
8/29 火	8.0	４０分ロードランナー
8/30 水	4.0	30分ロードランナー
8/31 木	0.0
走行距離	129.0  km