月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	0.0
1/09 月	0.0
1/10 火	4.0	近所ラン	35：00	明日のために練習。
1/11 水	10.0	皇居ラン	01：08	いっぱい走れて、すごくたのしかった（・∀・）
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	4.0	近所ラン	40：00	疲れすぎて、全く走れず。ほぼ歩きでした。
1/17 火	4.0	近所ラン	00：30	明日の皇居ランに向け、練習。いつもコース、いつも走りきれる距離なのに、歩いてしまった。
1/18 水	10.0	皇居らん	01：17	先週より１０分近くタイムが遅くなった。すごくショックだった。
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	4.0	近所ラン	00：30	夜中に走ってみた。体力が落ちている気がした。継続は力なりって言葉を思い出した。
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	0.0
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	36.0  km