Santa_Papa (トライアスリート)
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!!
2011/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
4/01 金 | |||||
4/02 土 | |||||
4/03 日 | |||||
4/04 月 | |||||
4/05 火 | 1.0 S 6.0 R |
佐鳴湖往復(5'00) |
|||
4/06 水 | 1.2 S 8.0 R |
佐鳴湖1周(5'30) |
|||
4/07 木 | 5.5 R |
朝)田んぼ(6'00) |
|||
4/08 金 | |||||
4/09 土 | |||||
4/10 日 | 8.0 R |
佐鳴湖1周 |
ダイアナ・ロフィと一緒に。 |
||
4/11 月 | |||||
4/12 火 | 6.0 R |
佐鳴湖(4'30) |
|||
4/13 水 | 6.0 R |
佐鳴湖(4'25) |
|||
4/14 木 | |||||
4/15 金 | |||||
4/16 土 | |||||
4/17 日 | |||||
4/18 月 | |||||
4/19 火 | 8.0 R |
4'46-26-22-30-02-38 |
結局宮古は断念。また、新たな気持ちで出直そう。 |
||
4/20 水 | 8.0 R |
細江 ペース走(4'20) 300×5('55-53-54-53)@100 |
ダウン時脚痙ってた。明日は筋肉痛。 |
||
4/21 木 | 6.0 R |
佐鳴湖(4'40) |
昨日の疲れで脚が重い。普通は軽く脚が自然と前にでるはずが。今は逆。 |
||
4/22 金 | 6.0 R |
佐鳴湖 3'43-32 |
日曜のレースに向けてスパイクを慣らすためにゆりと四ツ池へ。実業団と高校生の中に割り込んで少しばかり走る。感触が良かったようで本人もうれしそう。帰ってきて久しぶりに1000を2本ばかりやってみた。だいたい予想どおり。練習は嘘をつかない。か。 |
||
4/23 土 | |||||
4/24 日 | |||||
4/25 月 | |||||
4/26 火 | 6.0 R |
||||
4/27 水 | 8.0 R |
||||
4/28 木 | 1.0 S 4.0 R |
四ッ池 |
ちび達が参観会の振り替えってことでお休み。家族で近くの陸上競技場へ。スパイクの慣らしとフォームチェック。 |
||
4/29 金 | 12.0 R |
長藤マラソン 5k/19'08 |
家族で参加。だれも入賞できず。 |
||
4/30 土 | 1.2 S 56.0 B 10.0 R |
根本山インターバル 11'00-11'00-10'24-10'23 志都呂往復(5'00) |
久しぶりにセッション参加。バイクは実に1ヶ月ぶりか。最初は無理せずぼちぼちと。3本目から少しペースを上げて負荷をかける。今日はこなすだけで満足。 ランも話しながらのんびりとjog。 |
||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 4
56 107 km
km km |