Santa_Papa (トライアスリート)
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!!
2007/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 月 | |||||
10/02 火 | |||||
10/03 水 | 1.0 S 6.0 R |
400('58) 100×3(1'31-'31-'28) 50×5('44) 佐鳴湖 jog |
33'02/6'12-4'58-5'08 5'16-4'50-6'36 |
[S]の〜んびりと、フォームをチェックしながら。 [R]これからは少しづつ距離を踏んでいきたい。10月総距離目標250キロ! |
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10/04 木 | |||||
10/05 金 | |||||
10/06 土 | 20.0 R |
佐鳴湖3周 |
1'43 |
[R]練習会さぼって佐鳴湖でゆっくり走ろうといざ出発。途中メンバーの橋本さんとばったり。ご一緒させてもらうことに。キロ5'30からいっきに4'30まで上がった。1周6キロを3周も回ってしまった。さすがに後半は4'50位に落ちました。疲れとりのつもりがハードトレになってしまった。でも大満足。 |
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10/07 日 | 8.0 R |
田んぼ |
[R]恒例の祐と合同トレ。往復2キロのコーズを2往復。ゆりも1往復がんばりました。あみは1キロぐらい。夕方から春野へ。 |
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10/08 月 | 0.0 B |
春野 |
朝起きたら雨。結局飲んで食って2時頃出発。アピタ→さわやか→7時半着。 |
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10/09 火 | |||||
10/10 水 | |||||
10/11 木 | |||||
10/12 金 | 13.0 R |
佐鳴湖 |
52'37/4'17-4'28-4'40-4'41-4'33-4'22-4'25-4'24-4'16-4'15-4'15-3'55 |
[R] |
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10/13 土 | |||||
10/14 日 | |||||
10/15 月 | |||||
10/16 火 | |||||
10/17 水 | |||||
10/18 木 | |||||
10/19 金 | |||||
10/20 土 | |||||
10/21 日 | |||||
10/22 月 | |||||
10/23 火 | |||||
10/24 水 | |||||
10/25 木 | |||||
10/26 金 | |||||
10/27 土 | |||||
10/28 日 | |||||
10/29 月 | |||||
10/30 火 | |||||
10/31 水 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 1
0 47 km
km km |