Santa_Papa (トライアスリート)
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!! トラ復活目指す!!
2007/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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8/01 水 | 34.0 B |
昼)湖東中折返しコース |
A地点/'52 |
[B]マグネットがホイールからはずれメーター機能せず。大井川以来ということもあり、すっかり疲れもとれ練習してないわりパワーがありあまってる感じ。 |
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8/02 木 | 1.9 S |
夕)1000M/16'34('50) キック200 50×6('40)@60 |
[S]左右対称の腕の動きを意識しているが、まだまだ動きが固く自然に回していないためか疲れやすい。ホームづくりはオフの間に時間をかけてやらないとだめですね。 |
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8/03 金 | 1.9 S 6.0 R |
夕)1000M/16'33('50) キック250 50×6('38-'39-'39-'40-'40-'39)@55 夕)佐鳴湖jog |
[S]50Mのインターバルは'40切って泳げてるので○ [R]とれあえず疲れが残らないように。 |
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8/04 土 | 1.0 S |
昼)200M(1'23-1'29)2'53 50×4('38-'39-'39-'39) |
[S]スイムはまずまず。さあ、明日どうなる?練習してないバイクとランが不安。 |
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8/05 日 | 1.5 S 40.0 B 10.0 R |
長良川国際トライアスロン |
2'24'39/S26'43 B1'04'35 R53'21 |
[S]終始力まずに腕の力を抜いて気持ちよく泳ぐことができた。第2ウェーブ1位ゲット。でもトランジットで手間取り逆に2位の人に50秒以上離される。 [B]いい感じで乗れていたが、ポケットに入れておいた補給食を取ったり入れたりしてるまにペースが落ち始めた。ショートで補給食なんていらないっちゅーの。 [R]走り始めてすぐに30度を超す暑さと練習不足で戦意喪失。年代別が逃げていく〜。もうほとんど歩いてるのと変わらない状態。当然走り込み不足もあるけど、炎天下での練習も何回か経験しておかないと。考えてみれば今年は3レースとも雨だった。 |
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8/06 月 | 0.0 B |
休養 |
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8/07 火 | |||||
8/08 水 | 1.8 S |
夕)1000M/16'33('50) |
[S]軽く泳ぐ。 |
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8/09 木 | 1.2 S |
夕)600M('54) 平200M 50×4(Bs45'8) |
[S]久しぶりに気分転換もかねて平重点的に。8月中に'42台に戻しておきたい。 |
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8/10 金 | |||||
8/11 土 | |||||
8/12 日 | |||||
8/13 月 | 2.5 S 95.0 B 12.0 R |
夏合宿 |
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8/14 火 | |||||
8/15 水 | 7.0 R |
朝)jog+ウォーク |
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8/16 木 | 5.0 R |
朝)春野 |
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8/17 金 | 5.0 R |
朝)春野 |
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8/18 土 | 72.0 B 12.0 R |
練習会 オレンジロード |
[B]真夏の陽射しの中練習会参加。今回正式にハイドロパワーに入会。 [R]佐鳴湖2周(6km×2)。ひとりではこの暑さの中とても2周は走れなかっただろう。HさんとSさんに引っ張られるようにがんばりました。 |
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8/19 日 | 5.0 R |
富士山クロスカントリー |
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8/20 月 | |||||
8/21 火 | 5.0 R |
夕)佐鳴湖 4'54-4'48-5'07- |
[R]蒸し暑くとても走ってられない。ラスト1キロから歩き出す。疲れが溜まってるのか足が重い。 |
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8/22 水 | 1.5 S 6.0 R |
昼) 夕)佐鳴湖 28'40/4'44-4'29-4'32-4'41-4'37-5'54 |
[S]9日ぶりスイム。さぼりすぎてほとんど溺れてる状態。最低。 [R]昨日より少しましになった。なんとか1ヶ月で新しいホームを自分のものにしたい。 |
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8/23 木 | |||||
8/24 金 | 1.6 S |
昼)600('50) 50×6('43) キック300 平300 バック100 |
[S]まだまだ。マスターズに向けて平を少しずつ。 |
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8/25 土 | 92.0 B 6.0 R |
朝)練習会(熊〜渋川〜引佐〜佐鳴湖) 昼)佐鳴湖 jog |
[B]イージーライドということで気軽に参加したものの、かなり起伏のあるコースでかなり疲労困憊。夏の暑さもあってハードな日となった。おかげで強くなった(ような)気がする。(笑) [R]さすがに佐鳴湖1周で終わる。真っ昼間のランは危険です。 |
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8/26 日 | 43.0 B |
朝)湖東中〜庄内〜ガーデンパーク |
[B]今日こそイージーライド。昨日の疲労たっぷり。 |
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8/27 月 | |||||
8/28 火 | 7.0 R |
夕)田んぼ 5'05-4'30-4'34-4'35-4'41-4'55 |
[R]ホームを意識して。後半ガス欠で1キロ歩く。 |
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8/29 水 | 5.0 R |
朝)田んぼ 5'04-4'37-4'22-5'36 |
[R]久々の早朝ラン。 |
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8/30 木 | 8.0 R |
夕)田んぼ 38'19/5'01-4'31-4'28-4'35*4'37-4'28-3'56-6'40 |
[R]ほぼ4'30ペースで走ってみた。だいぶ蒸し暑さも和らいできた感じで、気持ちよく走ることができた。ラストも4分切れた。今の時点では上出来。 |
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8/31 金 | 0.0 B |
ボリショイサーカス(浜北)PM4:30〜 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 14
376 99 km
km km |