月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	18.8	スピードプレイ (14.0km) 会社ラン (4.8km)	1:08'53"3 (4'56"/km) ?	仕事がだんだんしんどくなってきたズラ…
5/02 金	16.4	持続走 (13.4km) 会社ラン (3.0km)	1:06'40"3 (4'59"/km) ?	ペースが遅いズラ…
5/03 土	5.3	JOG	?	適当ズラ。
5/04 日	7.0	買い物ラン	?	今日も適当ズラ。
5/05 月	0.0	REST		お義兄の家に行ったズラ。新居が綺麗だったズラ！
5/06 火	11.2	帰宅ラン	?	走る時間を上手につくるズラ！
5/07 水	13.4	持続走 (10.4km) 会社ラン	48'06"0 (4'38"/km) ?	ちょっと頑張ったズラ！
5/08 木	12.8	JOG (8.0km) 会社ラン (4.8km)	42'19"1 (5'18"/km) ?	昨日の爆走の影響でしんどかったズラ…
5/09 金	20.8	帰宅ラン (16.0km) 会社ラン (4.8km)	? ?	友人に指摘されて走ってみたズラ。
5/10 土	2.1	JOG	?	ワンマン電車が嫌だから走ったズラ… (笑)
5/11 日	0.0	REST		休みも必要ズラ！
5/12 月	15.4	会社ラン	?	帰宅ランを含めてよく走ったズラ！
5/13 火	15.2	会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (12.2km)	?	普通ズラ。
5/14 水	11.4	会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (8.4km)	?	今日は買い物で頑張ったズラ！
5/15 木	11.8	持続走 (7.9km) 会社ラン (3.9km)		忙しいズラ…
5/16 金	12.7	JOG WS×5 会社ラン	39'03"3 (4'57"/km) ?	同上ズラ…
5/17 土	2.1	JOG	?	４時起きで出張ズラ…
5/18 日	0.0	REST		走れないズラ…
5/19 月	3.0	会社ラン	?	辛いズラ…
5/20 火	7.8	会社ラン	?	同上ズラ…
5/21 水	7.8	会社ラン	?	同上ズラ…
5/22 木	9.2	会社ラン	?	同上ズラ…
5/23 金	16.2	持続走 (6.2km)＋ダウンJOG (2.2km) 会社ラン	29'09"2 (4'42"/km)＋ 11'13"6 (5'06"/km) ?	同上ズラ…
5/24 土	15.4	持続走	1:16'16"8 (4'58"/km)	久々にまとめて走ったズラ…
5/25 日	2.0	JOG	?	ベビーカーを押してランニングズラ！
5/26 月	10.8	会社ラン	?	しんどいズラ…
5/27 火	20.8	坂道走 (11.0km)＋ダウンJOG (2.0km) 会社ラン	50'26"5 (4'36"/km)＋10'17"2 (5'09"/km) ?	まだこんなタイムで走れるズラね…
5/28 水	15.2	JOG WS×5 会社ラン	37'05"6 (5'01"/km) ?	最後のＷＳは辛かったズラ。
5/29 木	7.8	会社ラン	?	雨にも負けずズラ！
5/30 金	7.8	会社ラン	?	適当ズラ…
5/31 土	2.0	買い物ラン	?	今日も適当ズラ…
走行距離	302.2  km