starlike
地域 : 千葉
年齢 : ３０歳代
一言 :
一言 :
転職して環境が大きく変化したズラ！ 転職して環境が大きく変化したズラ！ 転職して環境が大きく変化したズラ！ 転職して環境が大きく変化したズラ！
2007／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 月 | 3.0 | 会社ラン (3.0km) |
？ |
涼しいというか、寒いのでは？ |
| 10/02 火 | 14.5 | 会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (11.5km) |
？ 1:05'18"4 (5'40"/km) |
うむ！調子良し！ 2min×5 Int (Rec 1min) 坂ダッシュ×3 なんか踵が痛いぞ〜 |
| 10/03 水 | 14.5 | 会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (11.5km) |
？ 1:03'37"9 (5'32"/km) |
やっぱり踵が痛いぞ… 踵は平気だった…というか、調子良かった！ |
| 10/04 木 | 19.0 | 会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (16.0km) |
？ 1:35'09"1 (5'56"/km) |
さすがに仕事がしんどくなってきた… １０マイルでアップアップ…フルマラソンは無理かも… |
| 10/05 金 | 3.0 | 会社ラン (3.0km) |
？ |
疲労かな？久々に翌日帰り… |
| 10/06 土 | 0.0 | 育児です。 |
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| 10/07 日 | 0.0 | 育児です。 |
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| 10/08 月 | 0.0 | 育児です。 |
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| 10/09 火 | 14.5 | 会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (11.5km) |
？ 1:04'09"8 (5'34"/km) |
やばかった…本当に遅刻するとこだった。Ｔ．Ｔをした感じかな(笑) 2min×5 Int (Rec 1min) 坂ダッシュ×3 １９℃だった… |
| 10/10 水 | 16.8 | 会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (13.8km) |
？ 1:17'43"8 (5'38"/km) |
走れました！ 涼しくて走りやすかったです。 |
| 10/11 木 | 1.5 | 会社ラン (1.5km) |
？ |
大変だ！急病だ！ |
| 10/12 金 | 0.0 | 育児です。 |
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| 10/13 土 | 0.0 | 育児です。 |
||
| 10/14 日 | 0.0 | 育児です。 |
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| 10/15 月 | 19.6 | 会社ラン (3.6km) 帰宅ラン (16.0km) |
？ 1:34'12"1 (5'53"/km) |
ＴＸで出社しました♪ 進化ね〜な… |
| 10/16 火 | 15.5 | 会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (12.5km) |
？ 1:10'00"0 (5'36"/km) |
ちと脚が重い… 2min×6 Int (Rec 1min) 坂ダッシュ×3 今日は６本！ |
| 10/17 水 | 14.5 | 会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (11.5km) |
？ 1:01'33"4 (5'21"/km) |
眠いズラ〜 走れましたね〜 |
| 10/18 木 | 11.8 | 会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (8.8km) |
？ 48'25"3 (5'30"/km) |
凄く眠いズラ〜 突っ込んで見事に失速… でも後で時計をみたら 6.3km を 33'30" くらいでした。ベストでした。 |
| 10/19 金 | 3.0 | 会社ラン (3.0km) |
？ |
帰宅ランは中止！だって雨だから… |
| 10/20 土 | 0.0 | 育児です。 |
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| 10/21 日 | 0.0 | 育児です。 |
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| 10/22 月 | 24.7 | 会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (21.7km) |
？ 2:04'16"2 (5'43"/km) |
週明けは脚が軽いです。 １６ｋｍが走れないのにハーフは無理！ヘロヘロ… |
| 10/23 火 | 14.5 | 会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (11.5km) |
？ 1:03'58"5 (5'33"/km) |
さすがに昨日のハーフランで脚が重い… 2min×6 Int (Rec 1min) 坂ダッシュ×3 いつものインターバルより追い込めていない… |
| 10/24 水 | 16.2 | 会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (7.5km−3.7km−2.0km) |
？ 36'07"1 (4'48"/km)−18'01"3 (4'52"/km)−12'58"0 (6'29"/km) |
脚がかなり重いが… 怒りのＴ．Ｔを実施。３日連続で負荷を掛けた。さすがにしんどい… |
| 10/25 木 | 17.2 | 会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (14.2km) |
？ 1:24'00"7 (5'55"/km) |
脚が昨日より重いが… このくらいのペースならなんとか… |
| 10/26 金 | 14.2 | 会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (11.2km) |
？ 59'22"7 (5'18"/km) |
なんとか走れました。 台風みたいですね〜 |
| 10/27 土 | 0.0 | 育児です。（しかも台風だし…） |
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| 10/28 日 | 15.0 | スピードプレイ |
1:20'31"8 (5'22"/km) |
やはり無理か… １０ｋｍまでしかもたない…最後はヘロヘロ… |
| 10/29 月 | 17.0 | 持続走 |
1:30'12"4 (5'28"/km) |
風に負けたズラ… |
| 10/30 火 | 17.2 | 会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (14.2km) |
？ 1:19'52"4 (5'37"/km) |
脚が重かったです。 2min×6 Int (Rec 1min) 坂ダッシュ×3 ５本目のリカバリーで回復せず。６本目で吐き気がした… |
| 10/31 水 | 16.8 | 会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (13.8km) |
？ 1:18'35"1 (5'41"/km) |
脚が重いズラ〜 (祝) 月間３００ｋｍ達成ズラ〜 |
| 走行距離 | 304.0 km | |||