月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			ランニングの再開を決心しました。
9/02 日	0.0			土日は育児優先です。
9/03 月	0.0
9/04 火	14.5	会社ラン( 3.0km) 帰宅ラン (11.5km)	？ 1:07'00" (5'50"/km)	会社⇔最寄り駅のゆっくり走です。 京成大久保駅→自宅
9/05 水	9.3	会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (6.3km)	？ 37'54"0 (6'01"/km)	結構、汗をかきます。 かな〜り衰えています。
9/06 木	3.0	会社ラン (3.0km)	？	台風接近の為、速攻で帰宅。
9/07 金	9.3	会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (6.3km)	？ 36'02''1 (5'43"/km)	やっと週末！ このコースで 35 分が切ることが当面の目標です。
9/08 土	0.0			育児です。
9/09 日	0.0			育児です。
9/10 月	14.5	会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (11.5km)	？ 1:05'37''9 (5'42"/km)	ぢごくの月曜日… 途中までは結構走れたのですが…失速です…
9/11 火	10.2	会社ラン (10.2km)		3.0km＋7.2km 会社ランは基本的に分割走です。
9/12 水	10.3	会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (7.3km)	？ 41'44''2 (5'43"/km)	雨は平気でした。 涼しかったのですがペースはイマイチでした…
9/13 木	9.3	会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (6.3km)	？ 40'35''0 (6'26"/km)	いい感じでしたよ！ 急走２分＋緩走１分のインターバルを５本行いました。ロードなので車が怖かったです。
9/14 金	14.5	会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (11.5km)	？ 1:08'50''4 (5'59"/km)	蒸し暑かったな〜 ゆっくり走りました。こんなペースでも最後は苦しいです。
9/15 土	0.0			育児です。
9/16 日	0.0			育児です。
9/17 月	0.0			育児です。
9/18 火	9.3	会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (6.3km)	？ 33'43''0 (5'22"/km)	さすがに３日休むと脚が軽い！ 脚が軽かったので T.T に挑戦！このコースで３５分が切れた！(涼しいかったからかな？)
9/19 水	9.3	会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (6.3km)	？ 38'25''2 (6'05"/km)	気温は低いみたい。でも湿度は高かったのでは？ 2min×5 Int (Rec 1min) ３本目は信号に引っかかった…残念…
9/20 木	19.0	会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (16.0km)	？ 1:44'21"2 (6'31"/km)	脚が軽く感じたが… やはりダメでした…
9/21 金	3.0	会社ラン (3.0km)	？	昨日のダメージから回復しません…
9/22 土	0.0			育児です。
9/23 日	0.0			育児です。
9/24 月	0.0			育児です。
9/25 火	14.5	会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (11.5km)	？ 1:02'00"0 (5'24"/km)	休み明けは脚が軽いです。 Ｔ．Ｔ気味に走りました。苦しかった…
9/26 水	9.3	会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (6.3km)	？ 37'49"1 (6'00"/km)	涼しくなりました。 2min×5 Int (Rec 1min) 心拍計が全く反応せず…電池切れのようです。(涙)
9/27 木	14.5	会社ラン (3.0km) 帰宅ラン (11.5km)	？ 1:10'36"9 (6'08"/km)	いつも通りです。 電池交換して心拍計復活！
9/28 金	3.0	会社ラン (3.0km)	？	月末なので速攻で帰宅。
9/29 土	0.0			育児です。
9/30 日	0.0			育児です。
走行距離	176.8  km