MIZUHO
地域 : 東京
年齢 : 30代後半
一言 :
一言 :
東京マラソン何とかサブスリー達成。来シーズンに向け充電中 東京マラソン何とかサブスリー達成。来シーズンに向け充電中 東京マラソン何とかサブスリー達成。来シーズンに向け充電中 東京マラソン何とかサブスリー達成。来シーズンに向け充電中
2008/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 15.0 | JOG ラスト1Kmマラソンペース |
ふくらはぎに多少の張りがある。1時間スイム |
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2/02 土 | 0.0 | 休養日 |
走る時間作れず |
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2/03 日 | 0.0 | レース中止 |
雪の為青梅マラソン中止。スイミングセンターへ行き、水中ウォーキング1hスイム1h |
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2/04 月 | 25.0 | 2h JOG |
ゆっくりJOG。夕食直後に走った為、前半体が重いが後半は気持ちよく走れる。 |
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2/05 火 | 6.0 | JOG |
時間が取れなかった為、軽めのJOG。 |
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2/06 水 | 0.0 | 休養日 |
雪の為走れず。スイム1h |
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2/07 木 | 20.0 | JOG |
前半重いが後半気持ちよく走れる |
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2/08 金 | 0.0 | 走る時間作れず |
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2/09 土 | 25.0 | 起伏走 |
多摩湖サイクリングロード。1時間水中ウォーキング、1時間スイム |
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2/10 日 | 15.0 | ペース走 |
0:59'15 |
レースを意識し1Km:4'00設定にて実施。ほぼ設定どおりで無理なく走れた。スイム1h |
2/11 月 | 15.0 | 90'JOG |
ゆっくりと疲労抜き |
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2/12 火 | 0.0 | 休養日 |
走る時間作れず |
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2/13 水 | 7.0 | JOG |
流し多めに |
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2/14 木 | 5.0 | JOG |
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2/15 金 | 2.0 | マラソンペースで |
最終刺激。朝4時まで飲んでしまい、二日酔い&寝不足だったがまずまず体は軽かった。この不摂生が本番に影響しなければ良いが。。。 |
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2/16 土 | 5.0 | JOG |
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2/17 日 | 42.0 | 東京マラソン |
2:57'54 |
キロ4分設定。30キロまでは設定通りで走れる。途中銀座でトイレ休憩、35キロからは最大キロ4'20まで落ちるが、何とかサブスリー達成。12月中旬まで骨折の為全く走れなかった事を考えれば、納得の結果かな。 |
2/18 月 | 0.0 | rest |
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2/19 火 | 0.0 | |||
2/20 水 | 0.0 | rest |
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2/21 木 | 0.0 | rest |
スイム1h |
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2/22 金 | 0.0 | |||
2/23 土 | 0.0 | |||
2/24 日 | 0.0 | |||
2/25 月 | 0.0 | |||
2/26 火 | 0.0 | |||
2/27 水 | 10.0 | JOG |
気持ちよく走れた |
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2/28 木 | 0.0 | |||
2/29 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 192.0 km |