サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2010／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   職場のトラブル
 発送できない。早くやらなきゃ。。でも、それど頃じゃなくなった。報告書の作成手伝い。
2/02 火 10.0   ＪＯＧ　、発送
 完了です。
2/03 水 0.0   夜勤入り、休養
 夜勤に備えて、ゆっくり休む
2/04 木 11.0   夜勤明け、打ち合わせ
 福祉村SSD
2/05 金 13.0   そうか公園
 クロカン併用。アイスバーン
2/06 土 0.0   仕事、相変わらず例のトラブルの事後処理
 そしたら。。。
 家でも事後処理＾＾；あれだけ確認したけれど。。駄目だな。。本当にすみません・・（汗）帰宅してすぐユニ返品の確認作業（泣）
2/07 日 15.0   強風JOG、遅番
 職場での事後処理続く。。さて、明日はプチロング走しようかな。。。
2/08 月 0.0   なんか走れなかった
 右側痛い。。
2/09 火 0.0   日勤、会議等々残務
 今日も職場で20時半過ぎまで事後処理
2/10 水 0.0   日勤、会議等々残務2
 なんで、こんなに走れないんだ＾＾；明日は息子2が修学旅行で3時半起床。なんで、こんなに早く出発なんだ＾＾；田舎だから、朝一の新幹線に乗るにはその時間らしい＾＾；
2/11 木 13.0   JOG
2/12 金 0.0  
2/13 土 11.0   夜勤明けJOG
2/14 日 16.0   JOG
2/15 月 15.0   そうか公園クロカン
 雨の中走。ガッツリ濡れる。寒い〜・・・＾＾；
2/16 火 0.0   休養お出かけ
 久々のリラックスモード
2/17 水 22.5   プチロング走
2/18 木 0.0  
2/19 金 9.0   JOG
2/20 土 0.0  
2/21 日 31.0   青梅30K
 1時間42分ちょっと(N）
 最初のうち、どうしようもなく身体の調子悪く、まともに走れず。なのに、中途半端に疲れが抜けているからスピードだけ上がって全くもってバランス悪い走り方。。で、一回休憩してストレッチ。今日の目標は久々の30Kをきっちりと走ること。。それだけをもう一度頭に納めて、Re　ｓtart。。脚力不足で25K杉からきつく、28K杉からはなきそうに足底が痛かったけれど。。大幅なペースダウンは避けられ、給水の休憩以外はほぼイーブンで走れた。やっと走れた＾＾〜ほんと嬉しい。
2/22 月 0.0  
2/23 火 0.0  
2/24 水 0.0  
2/25 木 0.0   夜勤入り
2/26 金 15.0   夜勤明け、LSD＋久々のジム
 100分
 アークトレーナー30分やったら脚プルプル。。下肢と腹筋中心の筋トレ。
2/27 土 0.0  
2/28 日 8.0   遅番、JOG
 この世のものとは思えないぐらいに身体だるい
走行距離 189.5  km