サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2008／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 13.0   夜ＪＯＧ
 坂道走、刺激いれ。今日は快調。
10/02 木 0.0   おやすみ、準夜
 体調が優れないので夜勤に備えて子供を学校に送り出したあと、ひたすら惰眠^^。気持ちいい。
10/03 金 13.0   朝JOG、お出かけ
 鬼押し出し、白糸の滝、森の中のレストラン、石の教会。。。静かな時間。なんだかわからないけれど、すごくピュアなもの。。。。湧き出るこの瞬間に自分でも驚く。
10/04 土 0.0  
10/05 日 0.0  
10/06 月 14.0   JOG
 調子いい
10/07 火 0.0   おやすみ、深夜明け
 日水土へ。
10/08 水 10.5   調子いい
10/09 木 14.0   LSD
 キロ6ちょっと
10/10 金 0.0  
10/11 土 21.0   LSD
 2時間
 江戸川朝JOG。１８からの友人３人でランチ。わいわい。ハードロックカフェでさっきまで呑み＾＾；くたくた（笑）
10/12 日 0.0   仕事、おやすみ
10/13 月 0.0   夜勤明け、おやすみ
10/14 火 17.0   10.0㌔ビルドアップ
 ５分20から4分40まで
 久しぶりにきちんとした練習。何か、気持ちいい。
10/15 水 11.0   SSD
 疲労抜き
10/16 木 0.0  
10/17 金 0.0  
10/18 土 0.0  
10/19 日 14.0   10Kロードレース
 48分09秒
 小鹿野町（秩父）。。。遠かった（笑）坂がきつかった。何より、全然後半の件で脚が動かなかった。。。で、前半、後半イーブン＾＾；いいのか、こんなので。・・・ま、予想していた通り。やっぱり、少し、頑張らなきゃね。
イオンレイクタウンにお買い物。ワイン、チーズ、いろいろな食材で大荷物。。。駐車場の車止めで毛躓いた。たまごがぐちゃっぐちゃに割れた（泣）ひどい。。。なのに、何故か瓶物のワインは2本とも無事だった。無意識に庇ったのか＾^v
10/20 月 0.0  
10/21 火 8.0   那須岳登山
 行きにおしゃべりしすぎて那須のICをでられず（笑）ETCのおかげで那須高原SAの専用出口から出られた＾＾；なので、スタート時間にそんなに影響はなし。紅葉が山肌にとても美しくて、癒やされた一日。本当に絶景でした。この季節は、強い風がふくと、危険な場所も、穏やかな風のためいい登山ができました。ゆっくり入ったお風呂は、とても気持ちよかったな。。。帰りは、高句麗で焼肉。驚くぐらいに美味しいお肉。いい一日でした。
10/22 水 0.0   深夜入り
 休息
10/23 木 10.0   JOG、深夜明け
 穏やかな夜勤。帰ってすぐお昼寝。夕方雨中ラン。この季節なら、まだまだいける雨の中（笑）
10/24 金 0.0   打ちっぱなし
 すごく久しぶりの打ちっぱなし。1時間で100球。途中から汗だくに。ゴルフってスポーツだ（笑）腰や背中周り、脚以外は全身使う。・・・腕、しまるかな～（笑）
10/25 土 14.0   息子とJOG9K、あと5K
 腰がめちゃだるい（笑）昨日の後遺症。。。でも、夕方走ったら全然走れた。腰に力が入っていい感じで走れました。・・・それより何より。息子のいい走り。ってか、中学生って、これほど走れるようになるんだ～。嬉しくて。なんだか、久しぶりにいいお喋りの時間をもてました。
10/26 日 7.5   ビルドアップ
 きつい～^^；駄目だこりゃ（笑）
10/27 月 0.0   日勤深夜入り、おやすみ
10/28 火 0.0   深夜明け、おやすみ
 癒やしの時間。ゆっくりストレッチ。昼はスパークリングワイン。次は。。。
10/29 水 0.0   準夜、体調不良にて走らず
 仕事まで寝てました＾＾；
10/30 木 11.0   ペース走
 キロ５弱
 ９キロ。これを反復。で、問題はロング走。全然やる気が出ない＾＾；ちょっと、明日朝走れたらやってみる。。。多分無理かな～。研修での発表。昨夜は帰宅２時半。就寝３時過ぎで６時おき。寄る年並みには勝てないわっ。。。前はできていた事ができない。
10/31 金 7.0   朝JOG
 ちょっとだけ。。。
走行距離 185.0  km