サンバかおりん  
地域 : 埼玉    年齢 : よっしーさんと同い年＾＾；
一言 : 
新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪          新たな目標を達成しに戻りました。みなさんに刺激されて気持ち新たに頑張ります♪
2007／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 13.0   そうか公園クロカンJOG
 やっぱ痛いわ。
2/02 金 0.0   おやすみ＆仕事
2/03 土 0.0   おやすみ＆仕事
2/04 日 32.0   青梅30
 2時間34分30弱？
 腰の痛みを痛み止め使ってみたらとの治療の先生からのアドバイス。一緒に行ったawaさんが偶然にも鎮痛剤のイブを持っていたのでそれを飲んでのスタート。今日は、完走目標。だから、抑えて抑えて走る。行きたくなるもどかしい気持ちを抑えて。ペース的には、全く心肺には問題なかった。でも、ここのところ全く長い距離を走っていない私には、残り3キロがきつかった。足底がジンジン。やっさんのくれた人工皮膚が役立ったけれど。みんな辛いのだからとできるだけ何も考えないように走った。痛み止め、腰には効いたが足底には全く効かなかった:*:・(￣∀￣)・:*:甘かった。
スタートで、ドキンちゃんと遭遇。互いに、投げキッスを送ってエールを送る。折り返してきたドキンちゃんは、とてもいい走りをしていた。まゆみさんも頑張ってた。いい走り。タイム的には×ということだったけれどバランスのいい綺麗な走り方。ほんと、素敵。
2/05 月 7.0   ジョック
 45分
 ゆっくり、ゆっくり。相変わらず、腰、右股関節痛いけれど不思議と昨日の青梅以降ましになってる。ストレッチ、マッサージを充分に。筋肉痛あり。情けない＾＾；おととしより、12分も遅いのね。もちろん、今の私には上出来。レイチちゃんとか、ユッカちゃんも走っていたんだ。全然、掲示板読んでいなかったから、今日知った＾＾；
2/06 火 16.0   陸上クラブ＆LSD
 ㌔7で1時間42分
 本日も腰痛いが、ドリル練習と1キロのビルドアップを。㌔6ペースから入り、1㌔地点で4分55。クラブ後、LSD。フォーム重視。
夜、数名の密やかな飲み会＾＾。なんか、あの人数だとゆっくり話すことができて楽しかった～。結局後半はエロねただったけれど（笑）降りた地元の駅ホームにびっくりするような落し物？が･･･。酔いがいっぺんに冷めてしまった。どう見ても使った形跡のある水色の○○○。すごい派手なねーちゃんが、それ見て携帯の相手にでかい声で報告していた。･･･私もつい知り合いにそのことメールしちゃった。そしたら、返事は「いやですよ～。田舎の駅は」だって＾＾；
2/07 水 0.0   あえて、休み
 つかれたまらないうちに休養。というか･･･昼寝＾＾そして、夜勤。
2/08 木 20.0   JOG
 2時間
 基本6分半。最後2周ビルドアップ。夜は、スクワット、筋トレ、ストレッチ。
何故だか、段々坐骨と腰の痛みが軽くなってきている。
痛いけれど、走っているとほぐれてくるようになってきた。もう少し、我慢してゆっくり走るのを基本に。バランスがよくなってきているみたいだから。Fさんとどん亭へ。
2/09 金 0.0   仕事遅番と美容室
 イメチェン。思い切り襟足ショートの大人ボブ＾＾黒木瞳風。今度こそ本当。15年来の付き合いのイケメン美容師（若作りのおぢさん）も絶賛。ついでに子分の若造美容師も（これもイケメン）「言葉にもなりません」怪しい・・・:*:・(￣∀￣)・:*:でもね、本当に良くお似合い（爆）15年も付き合いのある美容師の前で、お店の人の真似して自分をほめてきた(￣▽ ￣*)
2/10 土 12.0   JOG
 1時間14分
 近所
2/11 日 16.0   ビルドアップ
 ㌔7分10～4分35まで
 ゆるゆると？最初は重かったけれど、まあまあ走れたかな。最後は、もうちょっとピリッと仕上がればいいんだけれど、こんなペースでしか頑張れない自分が情けない＾＾；
まあ、いいか。少しずつ、やっていく。
2/12 月 0.0   どうしたか、忘れちゃった･･･
 仕事は休み
2/13 火 0.0   残業
 23時まで＾＾；
 ここはいろいろある場所。子供って･･･本当に難しいから、可愛いから･･･ついつい走るのよりも真剣になる
2/14 水 0.0   査定委員･･･部内の査定を
 20時まで
 夕方から受け持ちの娘と面談。いっぱい話を聴く。話を聴くって自分が喋らないこと。心を傾けること･･･なんだな～。子供でも、話しているうちに自分で方法を見つけ出すんだな・・・
下のこの誕生日彼はバレンタイン生まれ。今日、彼は最高の誕生日だったらしい。
2/15 木 0.0   19時半まで
 下のこのお誕生日会。彼は、小5で初めて本命チョコをもらう。相手は、驚くぐらいの上品な子。どうしてお笑い系のうちの子なんかがすきなの？人の趣味ってわからないわ＾＾；彼の彼女はなんていう名前か聞いたら｢宇多ちゅわ～ん」って言うんだよ。汗･･･そうやって呼んでいるの？ってきいたら、「ううん、普段は宇多すわ～ん」だよ！やっぱ不思議。何でうちの子なんかに(笑)人にはいろんな好みがあるもんだ^^。
2/16 金 31.0   ロング走
 3時間
 なんと深夜入り前に。走りたいっって気持ちだった。
4日もあいちゃったし？？？(あいたのかな～）。仕事忙しくて、本当に最近ポイントをしっかりつかまないと練習できない。気持ちがある時はできるもんだね。
2/17 土 5.5   JOGと流し
 ㌔6分40程度
 明け。ゆっくり。
話は違うが･･･今日NHKでやるドラマ「はげたか」。大森南朋。すごい、また新たな役どころ。どうでもいいが、本当にいい役者だ。そして、「はげたか」の彼は全然違う役どころ。で･･･普段の彼はさらに素敵だ。　
2/18 日 22.0   上里乾武ハーフ
 ㌔5ペース走
 すっごい雨でアップは殆どできず。子供達が行かなければ、本当にやめようかと思ったぐらい。ハーフスタート時間になったらかろうじて小降りになったのでしょうがないからスタート。今日は、㌔5のペース走。最初は寒かったけれど、ほんのり温まる程度にはなった。一昨日のロング走が聞いていると思うが6キロぐらいまでは激調子悪くて、10㌔で終わりにしようかとおもうぐらい。ところが、どんどん楽になってきて、いい感じ。2周回のコース。2周目も全然いやじゃないし、何よりも脚が最後まで淡々と動いたのは収穫。疲れてくると、投げ出すような走りになってしまいがちなのに、ピッチも最後まで落ちなかった。満足のいく練習ができた。坐骨の痛みは今日は強くならず、そくていに関しても多少でフォームを考えながら走ったら、○。･･･東京組みの皆様お疲れ様です。特に走歯様。本当に本当にお疲れ様です。今もまだ最後尾のみんなを連れて走っているんだろうな～。とんぼ返りで帰宅です。
2/19 月 0.0  
2/20 火 14.5   JOG
 LSD
2/21 水 20.1   ゆっくりとミドル
 6分15→5分/㌔
 大島めぐみさん取材シーンにばったり。
2/22 木 0.0   休養日勤夜勤入り
2/23 金 13.0   深夜明けJOG
 ゆっくり寝てからJOG。身体動く。
2/24 土 7.0   へたれJOG
 準夜。福祉村で1周。いやになって帰る。風のせいではないみたい。まるでやる気が起きず。帰って少し昼寝後、自宅周辺を無理やりJOG.これも×。あきらめて休養。凹むがしょうがない。真夜中、職場の子とラーメン＆ギョウ座。美味しかった＾＾
2/25 日 30.0   ビルドアップ走、スイム30分
 2時間47分
 ㌔6分30程度から開始。6周目(9キロ過ぎ)からビルドアップ。昨日へたれた成果、ビルドアップは楽にできた。JOGしている感じなのに、5分15まで楽に上がっていく。後半18キロぐらいは5分15~10で刻む。最後の1周は急に疲れたが大きく沈むことなく5分13であがり。骨盤痛いので昼ごはん後疲労抜きのスイム。昼ご飯中に座っていただけで、骨盤 ゴキゴキ･･･--｡それが泳いだだけでこんなに楽になるなんて。ストレッチもあまり効かないのに、何でだ。でも、10分休みのスイムの間にストレッチしたから良かったのかも。すごく楽になる。痛みが全然違う。クロールでうまく骨盤が動くのがいいのかも。
今レイチちゃんの日記見た。本当だ、変だ。大根の部だ。いやだな^^;
2/26 月 0.0   おやすみ
 20時には終わらした。後ろ髪引かれる思いだが、自分の身体も大事にしなきゃ。
2/27 火 0.0   おやすみ、微めまい
 深夜入り。走ろうと思ったけれどやめた。
2/28 水 11.0   明け、JOG
 ゆっく～り。いまいちの体調。
走行距離 270.1  km