月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0
1/02 木	11.0	峠jog
1/03 金	7.0	jog
1/04 土	15.0	300×12	計測なし
1/05 日	15.0	jog
1/06 月	6.0	jog
1/07 火	9.0	jog
1/08 水	16.0	7000mPR 1000m	27:42 3:25
1/09 木	8.0	jog
1/10 金	0.0
1/11 土	12.0	駅伝1.5km	5:22💀
1/12 日	13.0	jog
1/13 月	13.0	jog
1/14 火	10.0	jog　流し×3
1/15 水	15.0	3km×2	計測なし(遅め)
1/16 木	6.0	jog
1/17 金	7.0	jog
1/18 土	11.0	jog 流し×5
1/19 日	16.0	7000mPR	27:12
1/20 月	10.0	jog
1/21 火	7.0	jog
1/22 水	16.0	1000m×3	計測なし
1/23 木	7.0	jog
1/24 金	6.0	jog
1/25 土	11.0	jog
1/26 日	18.0	10000mPR	38:54
1/27 月	10.0	jog
1/28 火	6.0	jog
1/29 水	15.0	3km快調走+1km	11:39 3:19
1/30 木	7.0	jog
1/31 金	0.0
走行距離	303.0  km