月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	7.0	jog
1/02 火	11.0	峠jog
1/03 水	7.0	jog
1/04 木	13.0	200m×6 流し×3	41~38
1/05 金	8.0	jog 流し×3
1/06 土	10.0	駅伝1.5km	5:13
1/07 日	0.0
1/08 月	13.0	jog
1/09 火	7.0	jog 流し×4
1/10 水	16.0	3km 2km 1km 400m	計測なし
1/11 木	10.0	jog
1/12 金	0.0
1/13 土	11.0	jog
1/14 日	7.0	jog
1/15 月	11.0	jog
1/16 火	0.0
1/17 水	18.0	10000mPR	38:56
1/18 木	11.0	jog
1/19 金	7.0	jog
1/20 土	0.0
1/21 日	20.0	7000mPR	27:20
1/22 月	7.0	jog
1/23 火	11.0	雪jog
1/24 水	0.0	雪
1/25 木	11.0	fast jog
1/26 金	15.0	10000mPR	39:16
1/27 土	8.0	jog
1/28 日	13.0	jog
1/29 月	8.0	jog　200m
1/30 火	13.0	5000mBU	18:59
1/31 水	0.0
走行距離	273.0  km