月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	13.0	山坂jog
1/03 火	11.0	jog
1/04 水	16.0	昼5km 夜11km
1/05 木	0.0
1/06 金	7.0	jog
1/07 土	9.0	1.5km	5:19
1/08 日	11.0	jog
1/09 月	3.0	jog
1/10 火	11.0	jog
1/11 水	3.0	jog walk
1/12 木	14.0	5km＋1km	19:42 3:26
1/13 金	0.0
1/14 土	11.0	jog
1/15 日	16.0	jog
1/16 月	8.0	jog
1/17 火	0.0
1/18 水	16.0	5000mPR	19:15
1/19 木	9.0	jog
1/20 金	7.0	jog
1/21 土	6.0	jog
1/22 日	22.0	1000m×3
1/23 月	0.0
1/24 火	7.0	雪jog	−6°
1/25 水	5.0	坂jog	−2°
1/26 木	7.0	jog
1/27 金	0.0
1/28 土	13.0	jog 流し×3
1/29 日	11.0	jog
1/30 月	8.0	jog
1/31 火	7.0	jog
走行距離	251.0  km