うた。  
地域 : 海外    年齢 : 48
一言 : 
健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一          健康第一
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0  
10/02 日 31.0   30km
10/03 月 6.0   jog
10/04 火 0.0  
10/05 水 11.0   jog
10/06 木 15.0   10000mペース走
39:33
10/07 金 0.0  
10/08 土 10.0   jog
10/09 日 0.0  
10/10 月 17.0   4000mPR+jog
15:16
10/11 火 6.0   jog
10/12 水 13.0   jog
10/13 木 11.0   jog
10/14 金 0.0  
10/15 土 8.0   jog
10/16 日 25.0   ハーフ
1:28:03
10/17 月 11.0   jog
10/18 火 11.0   jog
10/19 水 11.0   jog
10/20 木 0.0  
10/21 金 15.0   6000mペース走
23:27
10/22 土 7.0   jog
10/23 日 22.0   馬木折り返し
10/24 月 6.0   jog
10/25 火 0.0  
10/26 水 11.0   jog
10/27 木 11.0   jog
10/28 金 7.0  
10/29 土 15.0   5000mBU
19:27
10/30 日 11.0   jog
10/31 月 11.0   jog 流し×3
走行距離 302.0  km