月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	8.0	jog
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	13.0	jog＋クロカン
1/05 火	5.0	jog
1/06 水	18.0	jog
1/07 木	0.0
1/08 金	8.0	jog
1/09 土	8.0	jog
1/10 日	0.0
1/11 月	13.0	jog
1/12 火	11.0	jog
1/13 水	8.0	300×10(r150)
1/14 木	8.0	jog
1/15 金	0.0			体調不良
1/16 土	0.0			同上
1/17 日	0.0			同上
1/18 月	11.0	jog
1/19 火	15.0	300×12
1/20 水	9.0	jog
1/21 木	9.0	jog
1/22 金	0.0
1/23 土	8.0	jog
1/24 日	13.0	jog
1/25 月	11.0	4000mペース走	15:22
1/26 火	0.0
1/27 水	13.0	jog
1/28 木	11.0	jog 流し×5
1/29 金	11.0	jog 流し×5
1/30 土	13.0	3km快調走	11:22
1/31 日	18.0	jog 300×4	56〜57
走行距離	242.0  km