月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	8.0	jog
12/02 水	0.0
12/03 木	11.0	jog
12/04 金	16.0	jog
12/05 土	0.0
12/06 日	15.0	町内1周
12/07 月	6.0	jog
12/08 火	7.0	jog
12/09 水	16.0	6000ペース走	22:40?
12/10 木	7.0	jog
12/11 金	11.0	jog
12/12 土	0.0
12/13 日	16.0	10000mペース走	38:40?(〜8000ｍ3:55)
12/14 月	8.0	jog
12/15 火	11.0	jog
12/16 水	0.0
12/17 木	8.0	jog
12/18 金	0.0
12/19 土	4.0	walk jog
12/20 日	7.0	jog 2km	7:58
12/21 月	10.0	jog 3km	11:28
12/22 火	8.0	300×7	60
12/23 水	0.0
12/24 木	0.0
12/25 金	8.0	jog
12/26 土	8.0	jog
12/27 日	0.0
12/28 月	8.0	jog
12/29 火	8.0	jog
12/30 水	8.0	jog
12/31 木	23.0	10km 13kmjog	39:29
走行距離	232.0  km