月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	16.0	jog 200×6	35秒
7/03 火	13.0	ジムjog 筋トレ
7/04 水	11.0	jog
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0
7/07 土	3.0
7/08 日	0.0
7/09 月	11.0	ビルドjog
7/10 火	7.0	fast jog
7/11 水	12.0	町内１周
7/12 木	0.0
7/13 金	12.0	町内１周夜
7/14 土	0.0
7/15 日	12.0	町内１周朝
7/16 月	10.0	町内１周朝		最後歩く・・
7/17 火	13.0	ビルドアップ気味jog
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	14.0	町内１周朝
7/22 日	7.0	jog
7/23 月	0.0
7/24 火	11.0	fast jog 300×7
7/25 水	11.0	ジムjog 筋トレ
7/26 木	0.0
7/27 金	5.0	jog
7/28 土	12.0	町内１周朝
7/29 日	11.0	ジムjog 筋トレ
7/30 月	0.0
7/31 火	11.0	ジムjog 筋トレ
走行距離	202.0  km